250kg squaty a miesni to jakos malo ma.
widac jedzie na czysto a nie koksuje.

co Ty, na fecie trening nog to nic dobrego. mi prawie podczas klaty sztanga na leb spadla, a nogi bardziej niebezpieczne wg mnie ;d

HAHAHA PADŁEM.
Ty tak serio? PROSZE CIE ;D

Najlepszy środek na siłe nie powoduje przyrostu masy jakoś wybitnie dużej bo wody nie ciągnie. Z dopiętą dietą to nawet Ci fat poleci na dodatnim bilansie kcal. byle micha czysta byla.
Tren

W ogole, to Milko ma 163 cm wzrostu i 85kg wagi

właśnie przed chwilą na allthingsgym czytałem o nim i patrze 163

This post was edited by 1970 on Feb 21 2014 06:13am

Jeden z lepszych filmików jakie widziałem, Fletcher niszczy
e/ Fltecher ze swoimi 55cm wydaje się mały przy Hulku..

This post was edited by Redel on Feb 22 2014 11:59am

Wracając do nóg: ja nie mam tak pociętych, duże, ale nie wyglądają za dobrze. Chyba kwestia grubych kości, bo nie są otłuszczone jakoś wyraźnie bardziej niż reszta ciała, ale łydka ani czworogłowe nie są zarysowane.
Ostatnio trener pytał mnie skąd mi się takie wzięły. Podejrzewam rower, bo jeżdże na singlespeedzie, jak wracam z pracy to mam kawałek pod górę, a po takim podjeździe często czuje je jak po przysiadach albo wykrokach.


W piątek chciałem na szybko zrobić trening, mam FBW, w którym przysiady są pierwsze. Jakieś chuchro z crossfitu zajęło klatke na prawie godzine (rzucał jak pojebany samym gryfem po klatce). Przez to robiłem je na końcu i cały trening wyszedł kompletnie inaczej, we wszystkich ćwiczeniach dodałem po kilka kg i szło bez problemu, tak +/- 10-15% więcej siły wszędzie. Zupełnie inaczej wszystko powchodziło, za to po przysiadach na końcu miałem mgłe przed oczami. Dobra lekcja, myśle, żeby raz na jakiś czas dla zabawy to powtórzyć.

właśnie dlatego przerzuciłem się z FBW na splita

Kto poleci jakiegos gainera/bulka z jak najlepszymi weglami? Chcialbym sprobowac cos oprocz up your mass i jumbo. cena nie ma znaczenia

iron mass 20