Quote (Bodziuu @ May 10 2010 01:20pm)
to czyli za dużo jesz skoro brzuch Ci urósł bardzo ^^
zmień diete
czaisz kiedy miałem płaski brzuch ważyłem około 70 kg ,a teraz z wiekszym brzuchem waże około 77 kg ;d
Quote (zuz9 @ May 10 2010 01:23pm)
Pewnie jesteś endo, zjedź troche z ww i zamiast ww podbij tłuszcze, a białko gdzieś w okolicach 2.3-2.5g/kg ciała.
I możesz kręcić aeroby jeżeli zależy Ci na czystej masie mięśniowej.
właśnie ja jestem ektomorfikiem
This post was edited by Komandos on May 10 2010 05:28am