nie wiem czy się nada, testuj

btw, już widzę że univeral zmienił nazwe na Aniamal

Wiecej fatu w diecie pomaga na stawy. Ja jakos nie odczulem dzialania flexa.

u mnie atm 180g fatu dziennie w diecie leci, pewnie dlateog nie narzekam na kolana po siadaniu 200kg ;d

ile kurwa?? xDDDDDDDD
japierdole, ila kcal dziennie wpierdalasZ? ;o

4,7k
za 4 tyg ucinam o 570

okej, fote widziałem,
jak wzrost i waga atm?
4,7kcal to fkuwreeee

Masz jakąś stałą rozpiskę posiłków czy raczej jesz co danego dnia wskoczy pod widelec?

179cm / 103kg

jem t3 które przy mojej dawce zwieksza metabolizm o jakieś 15% wiec musze jesć 15% kcal wiecej

tyle ze kalorie ktore jem są lepjej "spożytkowane". rozszerza się srodowisko anaboliczne. dlatego warto jesc wiecej + dodac t3 niż jesc mniej bez t3

stalą.

nawet dobór warzyw odpowiedni

jeśli np zapomnę się i mi się skonczy kasza to zamienić mogę na makaron. na ryż już srednio mi podchodzi bo wiecej wegli