d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1276327642765276627673626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 627460Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#27641
Jan 30 2014 07:41am
Quote (Jasko @ Jan 30 2014 03:38pm)
to kiepawo troche. ja sie zniechęciłem nieco do backów, bo chyba mi sie lordoza od tego pogłębia, a przy frontach lepsza jest pozycja w tej kwestii. jak na krzyż trzymasz, to barki Ci do przodu lecą, to też można sobie trochę postawe zjebać.


ale wiesz fronty to w sumie uzupełnienie u mnie

ja jestem trójboistą więc sztanga pod kaptury i ogień ;D
ostatnio siadałem 200 na raz w ostatniej, jest progress bo w 3 tyg poprawiłem siad o jakieś 25kg
Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
#27642
Jan 30 2014 07:42am
Jak jestes dobrze rozciagniety, to wszystkie palce oprocz kciuka bedzie ok ( tak jak gierol pisze )
Jak jednak, nie bedziesz w stanie tak zrobic, to polecam:



A tak to rozciagaj nadgarstki/triceps/biceps i bedziesz z czasem w stanie juz zlapac normalnie.
Member
Posts: 3,124
Joined: Aug 23 2011
Gold: 389.98
#27643
Jan 30 2014 07:52am
Quote (Jasko @ Jan 30 2014 02:59pm)
Nowa pakiernia na dzielnicy fajnie zrobiona, Power Racki, tona żelastwa, wyciągów i niedużo maszyn :wub: Pierwszy trening po kontuzji i jest spoko. bark sie odzywał tylko przy wyciskaniu na klatke, no i oczywiście czuć znaczny spadek siły tam, ale powoli nadrobie.

e: do tych, co robią fronty - ile paluchów wrzucacie pod sztange? ja coś źle robie, ze mnie te palce tak nakurwiają, czy po prostu minie z czasem?


wsyzstko oprócz kciuka i małego palca. Do podrzutu owijam też kciukiem i mały palec dochodzi jeszcze :)
Member
Posts: 2,661
Joined: Jul 27 2010
Gold: 3,978.00
#27644
Jan 30 2014 07:54am
zamowilem wlasnie buty od ,,dziadka'' - niezle naspidowany - tysiac slow na minute :D
Member
Posts: 2,470
Joined: Jan 27 2009
Gold: 0.00
#27645
Jan 30 2014 08:37am
Quote (zYwi3c @ 30 Jan 2014 14:42)
Jak jestes dobrze rozciagniety, to wszystkie palce oprocz kciuka bedzie ok ( tak jak gierol pisze )
Jak jednak, nie bedziesz w stanie tak zrobic, to polecam:

http://www.youtube.com/watch?v=wyDbagKS7Rg

A tak to rozciagaj nadgarstki/triceps/biceps i bedziesz z czasem w stanie juz zlapac normalnie.


No i właśnie tak łapie sztange, jak gość poleca :). Ogólnie to zawsze rozciągam się cały z rana, zaraz po pobudce i po siłowni jeszcze. no, ale 4 miesiące bark mnie przystopował, więc tak od razu do formy nie wróce :P
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#27646
Jan 30 2014 04:47pm
ogarniacie jak ugotowac ryz tak zeby byl sypki i suchy ?mi wychodzi taki bagnisty i lepki przez co jest niesmaczny
Member
Posts: 21,767
Joined: Jul 19 2009
Gold: 0.01
#27647
Jan 30 2014 04:56pm
Quote (kobusik @ 31 Jan 2014 00:47)
ogarniacie jak ugotowac ryz tak zeby byl sypki i suchy ?mi wychodzi taki bagnisty i lepki przez co jest niesmaczny


krócej gotuj
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#27648
Jan 30 2014 05:01pm
Quote (kobusik @ Jan 31 2014 12:47am)
ogarniacie jak ugotowac ryz tak zeby byl sypki i suchy ?mi wychodzi taki bagnisty i lepki przez co jest niesmaczny


przede wszystkim ma być paraboliczny a nie biały.
najlepiej lepszej firmy jakiejś a nie tesco/biedronka/etc

gotuj krócej o 2-3 min niż na opakowaniu

dla mnie idealny to gotowany 12 min
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#27649
Jan 30 2014 05:11pm
Quote (Shichirobei @ Jan 30 2014 11:01pm)
przede wszystkim ma być paraboliczny a nie biały.
najlepiej lepszej firmy jakiejś a nie tesco/biedronka/etc

gotuj krócej o 2-3 min niż na opakowaniu

dla mnie idealny to gotowany 12 min


parabiliczny wychodzi mi gorszy niz bialy
moze to wina kuchenki bo teraz uzywam blatu dotykowego a wczesniej na gazowce wychodzilo mi lepiej ;x
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#27650
Jan 30 2014 05:19pm
Quote (kobusik @ Jan 31 2014 01:11am)
parabiliczny wychodzi mi gorszy niz bialy
moze to wina kuchenki bo teraz uzywam blatu dotykowego a wczesniej na gazowce wychodzilo mi lepiej ;x


znajomy tez teraz mieszka w akademiku prywatnym i ma tam też ten blat i mówił że tęski za kuchenką gazową :D
Go Back To Polska Topic List
Prev1276327642765276627673626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact