klasa :DDD
miales kiedy tren cough?

ofc. generalnie od normalnego soku typu testo czy jakieś npp też jest kaszel bo się dostaje kropelka przy wyjmowaniu do żyly ;d

ale kaszel trenowy to się poznaje od razu ;D

kurwa, ale 700 trena ew to juz ladna dawka


kupuje nowe buty do pc, skarbnico wiedzy, prosze o porady dotyczace koloru, zeby dupery piszczaly na silce
http://www.zpuh1969.sklepna5.pl/

This post was edited by gierolpelnakurwa on Jan 30 2014 06:50am

+ 700 npp ;D

obecnie musze żrec 7,5mg bromo ed żeby PRL spadło i fujara dygała a potem to już w ogole z 12,5mg ed bede musial zrec

nie mam 250zł jednorazowo zeby kupic cabaser niestety ;d

Nowa pakiernia na dzielnicy fajnie zrobiona, Power Racki, tona żelastwa, wyciągów i niedużo maszyn Pierwszy trening po kontuzji i jest spoko. bark sie odzywał tylko przy wyciskaniu na klatke, no i oczywiście czuć znaczny spadek siły tam, ale powoli nadrobie.

e: do tych, co robią fronty - ile paluchów wrzucacie pod sztange? ja coś źle robie, ze mnie te palce tak nakurwiają, czy po prostu minie z czasem?

This post was edited by Jasko on Jan 30 2014 07:01am

ja wrzucam wszystkie oprocz kciuka + lokcie prostopadle do tulowia i w ogole nie odczuwam jakiegokolwiek bolu w dloniach, palcach i nadgarstkach.
bol powinien przejsc wraz z poprawa mobilnosci stawow

Spróbuje następnym razem tak robić, mi jakoś najwygodniej wrzucać środkowy i wskazujący. Nadgarstki zawsze miałem sztywne, więc może to też to, dzięki. Ale ogólnie jestem zaskoczony, że nogi po takiej przerwie wciąż ładnie rozciągnięte, ATG nie stanowiło żadnego problemu

ja na sztandze nie robie frontów tylko na Smithsie ( suwnicy ).

odpuscilem sztange bo mi leci na szyje i sie dusze ( bo trzymałem ją rękoma na krzyż )

ja akurat mam dobrze rozciagniete nadgarstki, itp, wiec nie gwarantuje, ze moja technika zadziala u Ciebie :).
git, tylko ATG!

to kiepawo troche. ja sie zniechęciłem nieco do backów, bo chyba mi sie lordoza od tego pogłębia, a przy frontach lepsza jest pozycja w tej kwestii. jak na krzyż trzymasz, to barki Ci do przodu lecą, to też można sobie trochę postawe zjebać.