d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1275727582759276027613626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 627449Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 43,658
Joined: Nov 1 2006
Gold: 5,000.38
#27581
Jan 28 2014 08:04am
mialem dzisiaj restowac, ale sie wkurwilem i ide rozladowac energie, bede miotal sztangami i gryzl hantle
Member
Posts: 5,770
Joined: Feb 20 2007
Gold: 1.11
Trader: Trusted
#27582
Jan 28 2014 10:20am
Quote (vVanted @ 27 Jan 2014 23:13)
kaptury, barki, przedramiona, nogi, brzuch zaczne robic, kurwa, wszystko jest do poprawy.


Słabo to wygląda jak na taki staż treningowy imo.
Member
Posts: 2,470
Joined: Jan 27 2009
Gold: 0.00
#27583
Jan 28 2014 10:52am
FBW na rozruch po kontuzji barku. Ujdzie? Mam zamiar sobie tym polecieć przez miesiąc, a potem wrócić do 5-dniowego splita.

A
1. Przysiad przedni
2. Wiosłowanie w opadzie
3. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim
4. Wyciskanie hantli siedząc
5. Uginanie ramion ze sztangą
6. Skullcrushery

B
1. Wykroki chodzone
2. MC
3. Płaska
4. Military press
5. Młotki
6. Pompki w podporze tyłem
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
#27584
Jan 28 2014 02:01pm
Quote (zuz9 @ Jan 28 2014 04:20pm)
Słabo to wygląda jak na taki staż treningowy imo.


Spoko, wszystko przedemna
Member
Posts: 14,119
Joined: Jul 4 2006
Gold: 4.00
#27585
Jan 28 2014 03:11pm
Za odpisywanie myszy powinien być ban.

Quote (vVanted @ 27 Jan 2014 22:18)
https://imagizer.imageshack.us/v2/308x410q90/577/m9wx.jpg



e: 8 kg w dol, lapa 38.5, sila w sumie podobna, spadek moze 2-3 powtorzen na cwiczeniach. Jeszcze z 2 miechy wycinki.

Czekam na hejt, na telefonie wyglada lepiej :(

WYGLADAM TAK SAMO A CWICZE 6.5 TYGODNIA NO OFF
Tak na serio to niewiele widać. Ile Ty masz wzrostu i jaka waga teraz? Pewnie gdzieś było, ale nie chce mi sie szukać.
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
#27586
Jan 28 2014 03:16pm
Quote (toyo @ Jan 28 2014 09:11pm)
Za odpisywanie myszy powinien być ban.


WYGLADAM TAK SAMO A CWICZE 6.5 TYGODNIA NO OFF
Tak na serio to niewiele widać. Ile Ty masz wzrostu i jaka waga teraz? Pewnie gdzieś było, ale nie chce mi sie szukać.


183/83 kg
Member
Posts: 9,397
Joined: Aug 29 2006
Gold: 499.55
#27587
Jan 28 2014 05:08pm
Ema, otoz aktualnie jestem posiadaczem:

ławki prostej
dlugiej szatngi prostej
sztangi lamanej
nakladu do obu sztang ktory narazie styknie
lawki do brzuszkow z uchwytem u gory /|

da rade sklecic na tym jakis trening?
jakby sie komus chcialo to moglby mi napisac plan do tego, moge sie odwdzieczyc zrobieniem sygnatury

moge dodac ze "cwiczylem" jakies 2-3 miesiace i bylo to grube lata temu, cisnalem na klate 60 kg 4 serie po 10 nie wiem jak teraz

180cm / 76kg

help plox anyone?
Member
Posts: 5,770
Joined: Feb 20 2007
Gold: 1.11
Trader: Trusted
#27588
Jan 29 2014 01:47am
Quote (toyo @ 28 Jan 2014 22:11)
Za odpisywanie myszy powinien być ban.


WYGLADAM TAK SAMO A CWICZE 6.5 TYGODNIA NO OFF
Tak na serio to niewiele widać. Ile Ty masz wzrostu i jaka waga teraz? Pewnie gdzieś było, ale nie chce mi sie szukać.


o to to, wieczorem zrobię zdjęcie dla porównania

vVanted robisz siady i mc? ta Twoja redukcja to imo całkowicie niepotrzebna, dobij masy przez te 2-3 miechy, a później coś myśl o redukcji.
Banned
Posts: 22,303
Joined: Apr 29 2006
Gold: 10.00
Warn: 20%
#27589
Jan 29 2014 03:13am
Quote (zuz9 @ 29 Jan 2014 08:47)
o to to, wieczorem zrobię zdjęcie dla porównania

vVanted robisz siady i mc?  ta Twoja redukcja to imo całkowicie niepotrzebna, dobij masy przez te 2-3 miechy, a później coś myśl o redukcji.


co ty gadasz! typ ma budowę karła/hobbita i do tego kupe sadła...
redukcja jak skurwesyn jest poczebna na gwałt!
Member
Posts: 4,116
Joined: Jul 28 2013
Gold: 46.25
Warn: 20%
#27590
Jan 29 2014 06:15am
Quote (mysz15 @ Jan 29 2014 11:13am)
co ty gadasz! typ ma budowę karła/hobbita i do tego kupe sadła...
redukcja jak skurwesyn jest poczebna na gwałt!


redukcja zeby wygladal jak wieszak w twoim stylu?
Go Back To Polska Topic List
Prev1275727582759276027613626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact