d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1274727482749275027513626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 627429Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 1,034
Joined: Jul 22 2008
Gold: 0.01
Warn: 80%
#27481
Jan 19 2014 04:26pm
Quote (KaKeMaKe @ Jan 19 2014 10:03pm)
macie jakieś stronki albo coś ze spisem co ma ile kalorii albo jakieś pomocne linki przy układaniu diety? Napierdalam do sprawnościówek i przyda się zrzucić z 5kg xd


gdzie chcesz sie dostać?
Member
Posts: 5,616
Joined: Jul 7 2013
Gold: 5.00
#27482
Jan 19 2014 04:27pm
Quote (myl0rd @ Jan 20 2014 12:18am)
potreningu.pl

ilewazy.pl

myfitnesspal.com


polecam od siebie myfitnesspal B)
Member
Posts: 2,390
Joined: Mar 3 2010
Gold: 135.66
#27483
Jan 19 2014 04:29pm
Quote (elminio @ Jan 19 2014 11:26pm)
gdzie chcesz sie dostać?



PSP

Napierdalam fbw od jakiegoś czasu (wcześniej miałem kontakt z siłownią), mam zamiar dołożyć jakieś kardio i basen

Niby zapotrzebowanie mam 3500kcal to uciąć te 400-500? Jak to wygląda wszystko?
Member
Posts: 41,017
Joined: Jul 4 2005
Gold: 871.28
#27484
Jan 19 2014 04:32pm
Widze, ze temat lekko obumarl, to wkleje swoje plecy. Od ~2 miesiecy staram sie regularnie cwiczyc kachasem ( dzieki zywiec ).
Przez nieregularna diete, malo snu i duza ilosc alko jestem raczej ciagle wysuszony ( tutaj 190/83, na kachasa wskakiwalem przy niecalych 80 kg ). Co nie zmienia faktu, ze silowo widze postepy, gdzie przy typowym splicie i takim stylu zycia nie mialo to miejsca. Tu akurat na mega kacu i porannym basenie.
http://pastebin.com/hhKT6tM4 tutaj trening, ktorym poczestowal mnie zywiec.



Quote (mysz15 @ 20 Jan 2014 00:36)
co to jest?:o

ty jestes czlowiekiem czy manekinem?;O
to wyglada jakby ktos randomo posklejał prostokąty owiniete  w ludzką skórę...
ochyda


co to za belkot?

This post was edited by markov on Jan 19 2014 04:45pm
Banned
Posts: 22,303
Joined: Apr 29 2006
Gold: 10.00
Warn: 20%
#27485
Jan 19 2014 04:36pm
Quote (markov @ 19 Jan 2014 23:32)
Widze, ze temat lekko obumarl, to wkleje swoje plecy. Od ~2 miesiecy staram sie regularnie cwiczyc kachasem ( dzieki zywiec ).
Przez nieregularna diete, malo snu i duza ilosc alko jestem raczej ciagle wysuszony ( tutaj 190/83, na kachasa wskakiwalem przy niecalych 80 kg ). Co nie zmienia faktu, ze silowo widze postepy, gdzie przy typowym splicie i takim stylu zycia nie mialo to miejsca. Tu akurat na mega kacu i porannym basenie.
http://pastebin.com/hhKT6tM4 tutaj trening, ktorym poczestowal mnie zywiec.

http://i.imgur.com/PFtUv5E.png


co to jest?:o

ty jestes czlowiekiem czy manekinem?;O
to wyglada jakby ktos randomo posklejał prostokąty owiniete w ludzką skórę...
ochyda
Member
Posts: 11,402
Joined: Mar 14 2006
Gold: 0.00
#27486
Jan 20 2014 01:52am
Quote (markov @ Jan 19 2014 10:32pm)
Widze, ze temat lekko obumarl, to wkleje swoje plecy. Od ~2 miesiecy staram sie regularnie cwiczyc kachasem ( dzieki zywiec ).
Przez nieregularna diete, malo snu i duza ilosc alko jestem raczej ciagle wysuszony ( tutaj 190/83, na kachasa wskakiwalem przy niecalych 80 kg ). Co nie zmienia faktu, ze silowo widze postepy, gdzie przy typowym splicie i takim stylu zycia nie mialo to miejsca. Tu akurat na mega kacu i porannym basenie.
http://pastebin.com/hhKT6tM4 tutaj trening, ktorym poczestowal mnie zywiec.

http://i.imgur.com/PFtUv5E.png



co to za belkot?


kurwa, ale jesteś wysypany na plecach - więcej cynku jedz.

polecam Zincas
Member
Posts: 41,017
Joined: Jul 4 2005
Gold: 871.28
#27487
Jan 20 2014 03:00am
Quote (Mep @ 20 Jan 2014 09:52)
kurwa, ale jesteś wysypany na plecach - więcej cynku jedz.

polecam Zincas


Niee, to w wiekszosci mokre plecy jeszcze bo tyle co do szatni wskoczylem, tyle dotow to tam nie ma. Tak czy siak zakupie, bo cos sie tam paleta.
Member
Posts: 11,402
Joined: Mar 14 2006
Gold: 0.00
#27488
Jan 20 2014 03:39am
Quote (markov @ Jan 20 2014 09:00am)
Niee, to w wiekszosci mokre plecy jeszcze bo tyle co do szatni wskoczylem,  tyle dotow to tam nie ma. Tak czy siak zakupie, bo cos sie tam paleta.


y pare zl kosztuje a niweluje w znacznym stopniu syf na plecach : )

This post was edited by Mep on Jan 20 2014 03:40am
Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
#27489
Jan 20 2014 09:18am
Quote (markov @ 19 Jan 2014 23:32)
Widze, ze temat lekko obumarl, to wkleje swoje plecy. Od ~2 miesiecy staram sie regularnie cwiczyc kachasem ( dzieki zywiec ).
Przez nieregularna diete, malo snu i duza ilosc alko jestem raczej ciagle wysuszony ( tutaj 190/83, na kachasa wskakiwalem przy niecalych 80 kg ). Co nie zmienia faktu, ze silowo widze postepy, gdzie przy typowym splicie i takim stylu zycia nie mialo to miejsca. Tu akurat na mega kacu i porannym basenie.
http://pastebin.com/hhKT6tM4 tutaj trening, ktorym poczestowal mnie zywiec.

http://i.imgur.com/PFtUv5E.png



co to za belkot?


Nice, powoli zaczyna to wygladac. Ciesze sie, ze trening kachasa pomogl :>
Member
Posts: 7,634
Joined: Mar 28 2010
Gold: 1.00
#27490
Jan 20 2014 09:20am
Quote (markov @ Jan 20 2014 12:32am)
Widze, ze temat lekko obumarl, to wkleje swoje plecy. Od ~2 miesiecy staram sie regularnie cwiczyc kachasem ( dzieki zywiec ).
Przez nieregularna diete, malo snu i duza ilosc alko jestem raczej ciagle wysuszony ( tutaj 190/83, na kachasa wskakiwalem przy niecalych 80 kg ). Co nie zmienia faktu, ze silowo widze postepy, gdzie przy typowym splicie i takim stylu zycia nie mialo to miejsca. Tu akurat na mega kacu i porannym basenie.
http://pastebin.com/hhKT6tM4 tutaj trening, ktorym poczestowal mnie zywiec.

http://i.imgur.com/PFtUv5E.png



co to za belkot?


za duzo mefedrony + mendy :D
Go Back To Polska Topic List
Prev1274727482749275027513626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact