zmęczone mięśnie czy to nie czasem popularne zakwasy ?
a kogo trzyma zakwas na klacie przez 5 dni ? LOL
idz lepiej dipsy rup urosniesz jak biber XD
pseudo kulturyści xD z teoriami wyssanymi z palca i podwurka.

hate incoming in 3...2....1.... : D

wtb DISS

This post was edited by Mep on Jan 14 2014 03:54am

no mówiłem, Animal,
brak mi argumentów, wygrałeś xD

e/ ja i hate?
nie ubliżaj mi ;x

This post was edited by tamburyn on Jan 14 2014 03:56am

kk

omfg wczoraj klata

dzis cardio i rozciaganie :C WTB ZAKWASY

This post was edited by Mep on Jan 14 2014 03:57am

Oczywiscie, ze tak. Znajac zycie, nawet pewnie nie robisz mostka, nie spinasz lopatek i nie trzymasz sztywno nog przy robieniu klaty, takze nie mamy o czym rozmawiac.
Do tego, plaska to nawet nie jest "DOBRE" cwiczenia na rozwiniecie klaty - owszem, rozwinie Ci to klate piersiowa, ale nie tak jak np skosy czy hantle na skosie.

Dipsy ( glownie z obciazeniem ) bardziej targetuja triceps i srodek klatki - gdzie w plaskiej masz tylko czesc klatki pracujacej - i to jeszcze wszystko zalezy od chwytu.
Do tego dipsy bardzo fajnie rozwijaja 'front delts', a do tego jak dobrze wypniesz klatke, zepniesz lopatki i nauczysz sie dobrze i na odpowiednia wysokosc schodzic, duzo bardziej rozwiniesz dol klatki robiac dobre dipsy niz smieszna plaska - ktora jest cwiczeniem CHUJOWYM.

W ruchu na plaskiej, Twoj ruch rak/wyciskania, targetuje tylko czesc klatki - reszsta to sa barki/triceps. Dipsy sa uwazane za najlepszce cwiczenie hipertroficzne i nie, nie tylko ja tak uwazam - wystarczy poszukac w google, na forach, ba, nawet Arnold robil dipsy jak pojebany ( polecam obejrzec Pumping Iron gdzie jest pokazana czesc jego treningu )

http://chestsculpting.com/one-of-the-most-powerful-chest-exercises-for-men/

Czekam na jakies dobre argumenty, czemu plaska ( zaznaczam PLASKA, nie skosy ) jest lepsza od dipsow.

e; Do tego polecam ten filmik, gdzie koles NAUKOWO udowadnia, ze PLASKA TO SHIT, jezeli chcesz rozwinac miesnie - ofc, rozwiniesz miesnie idac z ciezarem w gore - bo to logiczne, podnoszac wiecej, potrzebujesz wiecej sily/miesni - wiec klatka i tak Ci urosnie, ale sa do tego lepsze cwiczenia.

http://www.youtube.com/watch?v=20M6J-J7Xaw

This post was edited by zYwi3c on Jan 14 2014 06:11am

"znajac zycie - nawet pewnie nie robisz" - znajac zycie to pewnie ty nawet na silke nie chodzisz i walisz scieme wjenc nie wypowiadaj sie

bo kazdym postem typu dips > bench press failujesz. i nie wrzucaj mi tu failowych artykulow typu "amerykanscy naukowcy odkryli" tylko wez sie za prawdziwy trening a nie trening dla kobiet.

wolny ciezar > all

Nie wrzucilem zadnego artykulu, tylko filmik pokazujacy prace klatki piersiowej przy roznych cwiczeniach - nie ma tu zadnego odkrycia, kazdy to wie od wiekow.
O moj trening nie musisz sie bac, daje rade.

Oczywiscie, ze wolny ciezar > all, uwazasz, ze dipsy, nie 'zalicza' sie do wolnego ciezaru ? Stabilizacja calego ciala, zeby sie nie bujac, kontrolowanie ruchu.
Na silowni nie mam maszyn wiec na nich nie cwicze, takze czekam na dalsze argumenty.

co tu sie odpierdala: DD

A TO CO ?!





dipsy to nie wolny ciezar rofl tylko ciezar wlasnego ciala - co ty wgl piszesz ? (a to ze dorzucisz na lancuchu sobie dodatkowy ciezar to tylko 1 z wielu cwiczen na klate ktore mozesz wykonac po "podstawowym bench press oraz incline bench press.

gubisz sie we wlasnych slowach.



This post was edited by Mep on Jan 14 2014 06:22am

oczywiście, że wolny ciężar >> reszta, ale spoko, że uważasz dipsy za ćwiczenie izolowane,

nt. treningu nie będę się wypowiadał bo nie wiem co i jak robisz i nie znam Twoich priorytetów, dlatego stwierdzenie "wez sie za prawdziwy trening a nie trening dla kobiet" pozostawię bez komentarza



nadal będę grzecznie prowadził konwersację- mylisz się Mepciu

This post was edited by tamburyn on Jan 14 2014 06:24am

kurwa czytajac ten temat mozna dostac raka;DDDDDDDDDDDDDDD