argumentacja trafna, kminie, może zmniejszę coś serii

co do dipsów do girondy na katę się schodzi jak najniżej tylko potrafisz, a ja właśnie taki dipsy robię

bez przesady, 5x10 w Dipsach ( czy to tric czy na klate ) to nie zaden wyczyn, tym bardziej samym BW. Kazdy zdrowy czlowiek tyle zrobi. Dorzuc do tego z 20kg i wtedy rob, masakra klate czuc.

Imo dipsy >>>>>> Plaska na klate

to gratuluje, rozpierdolisz sobie barki

zajedziesz się przy takiej objętości na ramiona,
zgadza się z tymi dipsami, ale "zejść jak najniżej" brzmi nieco inaczej niż "zejśc kolanami do podlogi"



seria wykonywana w tempie 1-2 przy ilości 10-12 powtórzeń potrafi tak dać po piździe, że mamoojajebie
zgadzam się z Tobą Dipsy>>>>>>>>>>>>Płaska

Ja po dipsach bardziej czuje klate niz po skosie/plaskiej/czy jakim kolwiek innym cwiczeniu. Rece szeroko + schodzenie ponizej 90 stopni, tak aby bylo rozciagniete na srodku klaty, do tego wyprost ( ale nie do konca ) i znowu w dol.
Ostatnio robilem 5x10 z zawieszonymi 13/15kg to masakryczne cwiczenie, ostatnia seria to ledwo ledwo - a czucie srodka klaty to full of win - po kazdej serii tak jak piszesz - odpowiednie ustawienie + tempo to jak sie schodzi z drazkow rozrywa srodek

a ja po dipsach najbardziej czuje mostek chujowe przyczepy i pospinana klata [`]

Byłem obczaić obie.
To Pure to jakiś żart, 15 osób/m^2 i jeszcze jakiś wywiad z Tobą robią na wejściu, co i jak, dlaczego właśnie tutaj, "możesz dołączyć do grona klubowiczów Pure", najpierw myślałem, że laska sobie ze mnie jaja robi, a jak się zorientowałem, że to pierdolenie to tak na serio to się powstrzymywałem żeby nie wybuchnąć śmiechem.
Ozone dużo lepsze, rozmiarowo tak w sam raz, raczej nic nie brakuje. Jest np. jedna brama to czasem chłopy robią na zmiane. I pedicure mają obok jak ktoś po siłce chce sobie pazurki zrobić

DIPSY > PŁASKA XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

OKURWASZTWASZ

to mega koksy z was som. jak mozna w ogole cos takiego powiedziec XD ARNOLD jakby to uslyszal to by sie chyba nogami zakryl xD

jsp koxy na propsie widze ;D DIPS>PLASKA XD

są emoty, zatem wyczuwam ironię

no kurwa boje sie pisac cokolwiek w tym temacie bo zaraz zacznie sie lament koks-wieprzy;DDD
ale chuj sprobuje...

od lutego mam korporacyjnego benefita wiec wszystkie warszawskie siłownie, baseny i fitnesy stoją przede mna otworem...
mam zamiar chodzić 3-4 w tyg po ok 1h.
Potrzebuje zeby ktos polecil mi jakas sprawdzona, ogolnorozwojowa szkółke - nie zalezy mi na łapie 40cm, nie zalezy mi na 150kg na klate,
chce po prostu zdrowo wygladac, miec harmonijna budowe od łydek az po barki. Jestem szczupły, wiec ostrzegam, ze nie mam 20 zbednych kilogramow do zamienienia w tkanke miesniowa.
Ostatnio przestałem cwiczyć w domowych warunkach - daje sobie teraz 2 tygi na rekonwalescencje i zaczynam systematyczny nakurw.
Iso porady przyjaciele kabany;DDD

This post was edited by mysz15 on Jan 14 2014 01:58am