d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1273527362737273827393626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 627382Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
#27361
Jan 3 2014 12:19pm
Quote (1970 @ Jan 3 2014 05:59pm)
czy ty czasem nie jesteś trenerem i prosisz o plan na forum o diablo dwa pan zniszczenia?



...
Kurwa czlowieku, wez sie jebnij w leb.
Member
Posts: 17,162
Joined: May 2 2006
Gold: 21,979.00
#27362
Jan 3 2014 12:52pm
Quote (vVanted @ 3 Jan 2014 17:57)
HEHSIK DZISIAJ ZROBILEM PIERWSZY TRENING, NIC NIE BOLALO. NAWET NIE WIECIE JAK SIE CIESZE.

MACIE JAKIS FAJNY PLAN NA KAZDY BODYPART 2 X TYDZIEN?


Pierwsze co mi na myśl przyszło to trening kachasa, trenowałeś nim kiedyś?
Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
#27363
Jan 3 2014 03:27pm
Quote (myl0rd @ 3 Jan 2014 19:52)
Pierwsze co mi na myśl przyszło to trening kachasa, trenowałeś nim kiedyś?


Kachas <3 po malych zmianach pod siebie, imo boski trening
Member
Posts: 23,439
Joined: Mar 25 2006
Gold: Locked
#27364
Jan 3 2014 03:56pm
Quote (rzydolamacz @ Jan 3 2014 11:13am)
A co Ci od początku mówiłem? A ty nie nie, będę wpierdalał cheetosy, chlał i ćwiczył byle jak bo są efekty...





Bez przesady. Po prostu dobrze i tyle.



Już się nei zesraj z tym pasem.  Najszersze do fotki "rozszerzył to tak wyszło.

@DUŁ-PVM mam wrażenie, że od ostatniej fotki trochę bf/woda Ci podskoczyła


NO PODSKOCZYLO Z 10-11% na 12-13%. NIE MOGE SIE DOCZEKAC KIEDY TO SIE SKONCZY I SIE WKONCU WYTNE.
Member
Posts: 567
Joined: Dec 29 2013
Gold: 0.00
Warn: 10%
#27365
Jan 3 2014 04:04pm
pff odzywkacze, ja cwicze tylko na wiejskim zarciu, kury, sery, jaja, makarony
na zime nabijam 10kg, a na wiosne spalam, mozecie juz padac na kolana, moja sila fizyczna rowna sie z moca umyslu i ducha, wiec nawet startu nie macie
Member
Posts: 21,609
Joined: Feb 1 2010
Gold: 1,046.78
#27366
Jan 3 2014 04:53pm
Quote (myl0rd @ Jan 3 2014 08:52pm)
Pierwsze co mi na myśl przyszło to trening kachasa, trenowałeś nim kiedyś?


Ja lete na nim juz prawie 2 mies
Jest ekstra, wyjebalem fronty bo nie zalezy mi tak na.nogach za to, dolozylem tylko jedno cw. Na tyl barkow bo pracuje nad wyprostowaniem sylwetki. Niby sie nie grbie ale mam w zwyczaju pochylac sylwetke do.przodu.
Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
#27367
Jan 3 2014 05:02pm
Quote (maxkarim @ 3 Jan 2014 23:53)
Ja lete na nim juz prawie 2 mies
Jest ekstra, wyjebalem fronty bo nie zalezy mi tak na.nogach za to, dolozylem tylko jedno cw. Na tyl barkow bo pracuje nad wyprostowaniem sylwetki. Niby sie nie grbie ale mam w zwyczaju pochylac sylwetke do.przodu.


To pewnie ATP, a nie barki. http://forum.koxteam.pl/viewtopic.php?f=6&t=216
Member
Posts: 21,609
Joined: Feb 1 2010
Gold: 1,046.78
#27368
Jan 3 2014 06:39pm
Quote (zYwi3c @ Jan 4 2014 01:02am)
To pewnie ATP, a nie barki. http://forum.koxteam.pl/viewtopic.php?f=6&t=216


O ja...
Nie sadzilem ze aby poprawic sylwetke trzeba robic az tyle cwiczen :ooo
Dziekuje, uswiadomiles mnie. Teraz tylko.musze to jakos pogodzic z obecnym planem
Member
Posts: 17,162
Joined: May 2 2006
Gold: 21,979.00
#27369
Jan 3 2014 06:49pm
Ja też mam tą zjebaną hiperlordozę. Tak zajebiście nie chce mi się z tym walczyć. Rozleniwiony ze mnie skurwiel, ale cóż mikołaj mi podarował zajebistą matę do ćwiczeń, nie mogę tego zmarnować.
Do tego dochodzi lekkie skrzywienie kręgosłupa na wysokości obręczy barkowej, KALEKA MODE ON.
Member
Posts: 21,767
Joined: Jul 19 2009
Gold: 0.01
#27370
Jan 4 2014 04:13am

dodałem to do rozciągania i muszę powiedzieć że nie jest takie łatwe, większe domsy niż po ciężkich siadach
Go Back To Polska Topic List
Prev1273527362737273827393626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact