d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev12722732742752763626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626759Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#2731
May 6 2010 03:12pm
Quote (Kaminari @ May 6 2010 11:08pm)
siła leci w górę ładnie
w ciągu miesiąca dorzuciłem do wl 10 kg na serie. (teraz 70kg)
do mc 30 kg na serie. (teraz 100kg)
tylko  w przysiadach obniżyłem ciężar i robię dużo mniejszy kąt niż 90 stopni w kolanach. (teraz 75kg)
pewnie do końca roku będzie 350 kg w trójboju.


mnie by zadowolił wynik 580
Member
Posts: 7,866
Joined: Jun 22 2007
Gold: 0.00
#2732
May 6 2010 03:14pm
Co najlepsze na brzuch?A6W?Czy jakieś zwykłe ćwiczenia na ławce?
Nie chce mi się czytać 274 stron..
Member
Posts: 294
Joined: May 7 2009
Gold: 0.00
Warn: 100%
#2733
May 6 2010 03:14pm
Quote (Furious92 @ May 6 2010 11:12pm)
mnie by zadowolił wynik 580


no mnie też by zadowolił ale niestety z moim stażem to jest w tym roku niewykonalne.
może w 2012 ;D
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#2734
May 6 2010 03:55pm
Jak robicie przysiady to macie jakąś osłonkę typu owinięta sztanga ociepleniem do rurek ? :D Czy to coś daje w ogóle ? Bo boli mnie kark ostatnio to może być ciężko z przysiadami :(

Fake e/ czytałem gdzieś o specjalnych ochraniaczach na kark, ale imo własny wyrób > kupiony :D
Member
Posts: 7,070
Joined: Jul 23 2005
Gold: 0.00
#2735
May 6 2010 03:59pm
Quote (sYa_TPS @ May 6 2010 10:55pm)
Jak robicie przysiady to macie jakąś osłonkę typu owinięta sztanga ociepleniem do rurek ? :D Czy to coś daje w ogóle ? Bo boli mnie kark ostatnio to może być ciężko z przysiadami :(

Fake e/ czytałem gdzieś o specjalnych ochraniaczach na kark, ale imo własny wyrób > kupiony :D


przysiadu ze sztanga z przodu możesz spróbować
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#2736
May 6 2010 04:01pm
Quote (Ar7aNis @ 6 May 2010 22:59)
przysiadu ze sztanga z przodu możesz spróbować


Hmm a będzie trzeba zredukować parę kg czy tylko mi się wydaje, że z przodu jest trudniej ?
Member
Posts: 294
Joined: May 7 2009
Gold: 0.00
Warn: 100%
#2737
May 7 2010 12:36am
Quote (sYa_TPS @ May 6 2010 11:55pm)
Jak robicie przysiady to macie jakąś osłonkę typu owinięta sztanga ociepleniem do rurek ? :D Czy to coś daje w ogóle ? Bo boli mnie kark ostatnio to może być ciężko z przysiadami :(

Fake e/ czytałem gdzieś o specjalnych ochraniaczach na kark, ale imo własny wyrób > kupiony :D


rób bez ochraniaczy bo chujowo to wygląda.
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#2738
May 7 2010 07:15am
Quote (Kaminari @ 7 May 2010 07:36)
rób bez ochraniaczy bo chujowo to wygląda.


Robię bez :)

Ale nie chodzi o wygląd bo i tak ćwiczę z kolegą tylko a nie na siłowni
Member
Posts: 41,017
Joined: Jul 4 2005
Gold: 871.28
#2739
May 7 2010 08:06am
Quote (sYa_TPS @ 6 May 2010 23:55)
Jak robicie przysiady to macie jakąś osłonkę typu owinięta sztanga ociepleniem do rurek ? :D Czy to coś daje w ogóle ? Bo boli mnie kark ostatnio to może być ciężko z przysiadami :(

Fake e/ czytałem gdzieś o specjalnych ochraniaczach na kark, ale imo własny wyrób > kupiony :D


lopatki sciagnij do tylu bardziej, chyba ze masz az tak wystajace kregi.
Ja owijam recznikiem, jest dobrze.
Member
Posts: 11,334
Joined: Mar 4 2006
Gold: 78.69
#2740
May 7 2010 09:05am
Quote (sYa_TPS @ 6 May 2010 22:55)
Jak robicie przysiady to macie jakąś osłonkę typu owinięta sztanga ociepleniem do rurek ? :D Czy to coś daje w ogóle ? Bo boli mnie kark ostatnio to może być ciężko z przysiadami :(

Fake e/ czytałem gdzieś o specjalnych ochraniaczach na kark, ale imo własny wyrób > kupiony :D


kark sie przyzwyczai.
chwyc gryf szeroko i wyprostuj sie.
Go Back To Polska Topic List
Prev12722732742752763626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact