A mi sie wczoraj pojebalo na treningu i zamiast obnizyc do 3x5 (cuz redukcja) to jebnalem przysiady 5x5, dziwilem sie czemu przy 4 i 5 serii sie obsrywam, dopiero przy mp mi sie przypomnialo zeby uciac 2 serie mam nadzieje ze sie zregeneruje do soboty

This post was edited by D2SaTaN on Dec 19 2013 06:51am

3x5 ? toz to straszna bieda w cwiczeniach nawet przy redukcji >.<

jak możesz to oceniać skoro nie podał ciężaru? to jak ktoś robi jedynki lub dwójki to wg. Ciebie się opierdala?

wyrazic swoja opinie mam prawo cuz dla mnie 3x5 to low straszny -,-

nom, jeszcze mi napisz ze na "rzezbe" powinienem cwiczyc 10x50

ciezar mysle ze 90% mojego 5 RM, akurat 102,5 kg bylo


uwaga, trudne slowo: hiperbola

This post was edited by D2SaTaN on Dec 19 2013 07:57am

10x50 ? - powroc lepiej do pisania baśni



hiperboli to uzyles wspominajac o 102.5 kg chyba ze to twoja waga

This post was edited by Mep on Dec 19 2013 08:03am

Jestem dumny ze moglem cie nauczyc nowej rzeczy, za uzycie w zdaniu otrzymujesz sloneczko z usmiechem

nie masz co napisac i failujesz w dalszym ciagu, uwazaj na palce bo mozesz sie przetrenowac a zanim sie zregenerujesz troche minie :C

Ale failuje w czym bo nie nadazam?
Nic o przetrenowaniu nie pisalem, na redukcji u mnie regeneracja zawsze dostaje po dupie i czasem domsy trzymaja dluzej niz powinny.
Pierdolisz cos ze 3x5 to low bo pewnie zakladasz ze robie nogi raz w tygodniu, otoz nie, robie siady 3 razy w tygodniu, na redukcji i tak chce pojsc silowo do gory wiec trzymam sie nizszych powtorzen a wiekszego ciezaru.
Wiec nadal nie wiem o chuj ci chodzi.

idc co robisz na silce - widzac po postach pewnie nic