rozjebalem bark, czekam tydzien jak nie przejdzie w piatek ide do fizjoterapeuty.

Wszyscy rozpierdalają się na święta. Przypadek? Kontuzje zapewne przejdą jak za sprawą cudu dzień po sylwestrze.

akurat mi sie oplaca rezygnowac z ciezarow w polowie redukcji.
Martwe siady i lapy moge robic, dodam cwiczenia na rotator cuff i zarzuce animal flexa od piatku, mam nadzieje, ze pomoze. Caly strzela jak nim ruszam a na dodatek przedni akton mnie boli zaraz przy kosci.

fizjoterapeuta ? a nie lepiej prześwietlenie/chirurg ?^

nie lepiej, idąc do fizjo też dobrze mieć prześwietlenie

pojde w piatek do sportowego fizjo, zobaczymy co powie, jest to cala klinika ze scanami i ultrasoundami i innymi gownami.

to masz przejebane

jakiejs straznej tragedii nie ma, moge wyciskac its, ale pobolewa mnie w dziwych pozycjach, np plank.
Ogolnie to bark mialem rozkurwiony od sw, w sensie bez rozgrzewki gdy ruszalem w nim w pewien sposob to cos tam chrupalo, ale nie przejmowalem sie tym. teraz po prostu boli mnie przedni akton ale ogolnie chce sie przed wystartowaaniem z pt caly naprawic bo mam kilka starych kontuzji z czasow niesmiertelnosci.

Mam coś podobnego z lewym barkiem. Jakby ucisk na ścięgno. Przy wyciskaniach hantli boli albo np. przy napince biceps przodem z każdą kolejną sekundą czuję coraz mocniejszy ucisk.

e/ ja znowu przeziębiony po weekendzie i dzisiaj na treningu była kupa

This post was edited by myl0rd on Dec 16 2013 12:45pm

Wlasnie to jest typowo polskie podejscie, kazdy z moich znajomych ma jakas kontuzje ktora albo nie pozwala mu na wykonywanie niektorych cwiczen albo "nie boli az tak bardzo" tak jak bylo to u mnie. Niektore "kontuzje" znikaja po 2-3 tygodniach po programie u dobrego fizjo.

e btw z 91 zrzucilem do 85

This post was edited by vVanted on Dec 16 2013 12:49pm