STEVE COOK 6'1-2'' 205 LBS

MIKE O'HEARN 6'4'' 250 LBS

OBYDWAJ WYCIECI.

dajet:

wtf ~3500kcal wpierdalam i schudłem 1kg, fakt, że wczoraj sporo wódeczki poszło to mogła woda zejść

Dzisiaj uczylem sie rwania. Nie takie proste jak sie wydaje Nowe cwiczenia mam do rozciagania, lecimy z koksem. No i buty musze kupic, dzisiaj potestowalem siady z podstawkami pod piety ( glownie ze sztanga nad glowa ) i duzo lepiej to wyglada niz bez tego. 0 buttwinka, wszystko trzymane zajebiscie.

Jak się dokładnie rozciągasz i jakie butki kupujesz? Dziadkowe czy jakieś inne?

Lucek mi pokazal dzisiaj w chuj cwiczen po treningu, jakie mam robic - 1/3 to nawet nie umiem sie ustawic tak jak on, a co dopiero utrzymac w pozycji
Buty, mysle o tych adidasa co sa na *** - jak gadalem z luckiem, to lepiej dolozyc troche i kupic te lepsze. Dziadkowe ofc sa dobre, ale jak jest opcja dolozyc tylko 50 zl, to brac Adidasy. ( widzialem ostatnio za 320 ) - ale jak juz roznica bedzie 200zl, to jednak biore dziadkowe.

daj sobie spokoj z tym rwaniem.
jezeli nie planujesz kariery w ciezarach to chyba nie ma sensu zniszczyc sobie kregoslop.
wypadnie ci raz dysk, obojetnie na jakiej wysokosci i jestes dziadek, nawet adibasy nie pomoga.

na tych mistrzostwach ciezarow co byly ostatnio jeden polak zostal zmuszony przez polski zwiazek do wystepumimo ze mial kontuzje kregoslopa.
jak bylo do przewidzenia. jedyne co dzwignal to zrobil z siebie posmiewisko na caly swiat.

Jakim sposobem mozna sobie zniszczyc kregoslup, robiac cos poprawnie technicznie i nie na duzych ciezarach ?
To jest tak jak pisanie, ze Martwy Ciag jest zly na plecy :|

Zreszta, jakies Multi, wiec mozesz sie stad oddalic.

np taki kolecki mial technike perfekcyjna. medla na olimpiadach. a na koniec kregoslop do wymiany.
oczywiscie on teraz jest prezesem zwiazku i pozniej bedzie dzialal, i raczej juz jest nie do ruszenia. zdazyl wyrwac medale olympyjskie.


ciezary dla amatorow ok, mozesz cwiczyc. tylko pozniej bedziesz zajmowal kolejke do lekarza. a jest mase osob ktorym opieka medyczna jest bardziej potrzebna, niz takim niespelniomym koksikom, co na silce sobie zdrowie zniszczyli.


lepiej wogole odpusc sobie rwanie, chyba ze robisz "rwanie" takie nie do konca.
ale wtedy po co sie wozisz na forum ze rwiesz ?

każde ćwiczenie w którym ciężar przekracza wagę twojego ciała można nazwać szkodliwym dla zdrowia i jakoś ludzie nadal to robią bo to lubią i dbają bardziej o to zdrowie niż 3/4 polaczków siedzących przed telewizorem.
maszyny ftw