Quote (MatiM @ 8 Dec 2013 20:43)

http://xmas.fnatic.com/r/AWdblLpAiEb --> Zajebista stronka z odżywkami

Quote (zYwi3c @ 8 Dec 2013 19:57)

Poszedlem sobie dzisiaj biegac - po 20 minutach biegu tak mi sie spompowaly prostowniki, ze nie moglem kroku postawic ;x musialem sie zatrzymac i rozciagnac je troche - masakra, gorzej jak po martwym.
Any idea czemu ?

W piatek robilem ciezko squaty i fronty + wczoraj tez ciezko siady + fronty + ciezko martwy ciag - mozliwe, ze po takim kombo bieganie bedzie problemem  ?

No ale rozciaganelm je i potem znowu 20 min biegu. Nie wiem czemu, ale w zime zajebiscie mi sie biega i wieksze checi - dat feeling jak snieg na ryj leci - prawie jak w StarWarsach !

http://i.wp.pl/a/f/jpeg/27187/star-wars-chewie-han-solo-predkosc-gwiazdy-490.jpeg

Quote (myl0rd @ 8 Dec 2013 23:08)

Kurwa, jakieś rady na dysproporcję ud? Prawe udo ma 63cm, a lewe lekko ponad 61cm. Jeansy kurwa na jednej nodze już pękają w szwach, a na drugiej jeszcze luz...

Siady na jednej nodze będę nakurwiał

Quote (myl0rd @ Dec 9 2013 12:08am)

Kurwa, jakieś rady na dysproporcję ud? Prawe udo ma 63cm, a lewe lekko ponad 61cm. Jeansy kurwa na jednej nodze już pękają w szwach, a na drugiej jeszcze luz...

Siady na jednej nodze będę nakurwiał

Quote (Stiffus @ Dec 9 2013 11:44am)

pistol squaty z hantlami/kb

Quote (zYwi3c @ 8 Dec 2013 21:00)

Wyjdz




Poradzilem sie fachowcow -> bede zyl, rollowac sie musze i nie biegac po 2 dniach ciezkich siadow i ciagow ;x

Quote (D2SaTaN @ 9 Dec 2013 17:56)

Nie wiem czym sie przejmujesz, mi przy pressie prostowniki sie pompuja od samego ich zablokowania do wyciskania, przynajmniej prosty chodze potem caly trening

Ma ktos jakeigos takiego zakupionego foam rollera ? Potrzebowalbym wymiary: srednica i szerokosc. Chce sobie z pcvki zrobic domowego