latwy jestes

na ibeju jest tylko nowa formula, oplaca sie?

Myślę, że nie będziesz żałował. A jeśli się boisz to polecam hemo rage, bardzo fajnie mnie pompowało.

Próbowałeś szerzej stanąć? Rozciągasz się?

This post was edited by myl0rd on Nov 24 2013 02:16pm

jak szerzej staje to 2ki i poslady za bardzo sie do ruchu wlaczaja, robie na szerokosci barkow prawie ze atg zeby czworeczki sily nabraly i sie wyrownalo z posterior chainem (nie mam bladego pojecia jak to sie nazywa po polsku), mysle ze rozciaganie tu duzo nie pomoze bo nie jestem jakims zolnierzem ktory popierdala w butach usztywniajacych kostke 24/7 i mu sie z nich robi kamien jakas tam rozciagliwosc kostek mam ;d, rozciaganie bardziej zeby dupa pod ciebie sie nie chowala jak idziesz duzo ponizej 90 stopni

To zaczynaj ruch z bioder, i lokcie ustawiaj bardziej rownolegle do calego ciala - wtedy ciezar bedziesz mial na pietach - co spowoduje, ze si enie bedziesz pochylal do przodu

to + odnośnie zawijania dupy polecam artykuł http://koxteam.pl/2013/06/09/buttwink-czyli-zawijanie-tylka/

No ale jak zaczne z bioder to juz nie bedzie takiego nakladu na czworoglowe, w atg tez sie lamiesz w kolanach a dopiero potem dodajesz biodra

zdziwisz sie jak bardzo czworoglowe pracuja przy wstawaniu jak ruszasz z biodra. Sprobuj sobie tak wolno siadac jak klokov tutaj dla praktyki:
http://www.youtube.com/watch?v=ExYd74SEZfE

chiba znalazlem rozwiazanie