pander przeciez ty wieszak jestes xD

no wiem

Jak tam progresy lecą? Ja nadal walczę z brakiem apetytu. Zmniejszam tłuszcze, bo chyba mi tłumią apetyt. Wskoczę z powrotem na high carb, a tłuszczę będę wrzucał głównie na noc.

Sila w gore na duzych partiach, na malych nie tyle co sila ale wytrzymalosc zaczyna spadac, fat w dol, nie wazylem sie jeszcze. Tydzien temu mialem urodziny, dzisiaj ide z chlopakami z silki i moimi znajomymi rozpierdolic miasto. ELO.

Sraj na wagę, rób zdjęcia. U mnie 81kg na wadzę na czczo. Dość sporo fatu, ale to masa, więc się nie spuszczam nad tym zbytnio.

od kontuzji 3.5 tygodnia temu -4kg i samopoczucie gunwa, pozdrawiam.

no to chyba sama woda z ciebie zeszła, choć to i tak za dużo ( biorąc pod uwagę, że jadłeś normalnie). Więc pewnie zważyłeś się teraz na czczo a wcześniej przed zesraniem się.

Ja z kolei za mocno obciążyłem nadgarstek przy machaniu MC i zmagam się teraz z delikatnym bólem, gdy wykonuję głębsze ruchy nadgarstkiem u lewej ręki. Przyjebałem jakąś opaskę uciskową i liczę, że pomoże, chociaż jakoś ciężko mi uwierzyć w jej zbawienne właściwości. Żadna poważniejsza kontuzja, jednak skoro coś tam uciska i boli, to znając życie zignorowana doprowadzi do amputacji połowy ręki.

glownie woda, ale dieta tez z dupy, bo z jedna reka unieruchomioną ciężko się było przywyczaić na początku i gotowanie było sporym wyzwaniem, więc lenistwo brało górę i jadłem w huj mało.

pakerzy za dyche xd