mono + Cell pump
chyba że storm albo storm + mono albo storm + shock albo storm + mono + shock

albo no-explode + cell mass

albo storm + no-shotgun

albo storm + no-shotgun + mono

wiele jest kombinacji które mogą dać w pizdę

hahaha no jest ;D no ale spokojnie pomyśle sobie, w wakacje pójdę do roboty a po wakacjach ostro polecimy z treningami teraz priorytet ma redukcja
nie mam kabla ale wkleił bym zdjęcie z telefonu jak efekty po 24 dniach

A masz zdjecie z przed?

Polecam, ale starą formułę. Chłopy mówią, że nowa już tak nie klepie.

nie ma różnicy generalnie ;]

superpump 250 + size on
mesomorph + dowolna forma kreatyny

imo

To już jest wyższa półka.



A własnie, że ponoć jest, zobaczę za 6 tygodni bo kumpel teraz leci taki zestaw i właśnie nowy.

This post was edited by zuz9 on May 2 2010 05:30am

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html
Planuje zaczac ten trening, mam jednak pytanko. Czym moge zastapic te cwiczenia? Nie posiadam w domu drazka..

4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń - trudne, lub
4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń - łatwe

Drogi Furiousie92 widze ze znasz sie troche na tym moglbys jakos mnie pokierowac na jakąś strone lub sam napisać jakie ćwiczenia powinienem wykonywać?
Mam dostęp do pełnometrażowej siłowni publicznej, basenu, biegania, drążku i innych cudów
niestety jestem otyły i podciąganie na drążku to lekko nie realne dla mnie atm.

jak ja lubie wiosne.