w jakim celu to białko?

ohohohohoho
bo mu sie kurwa nie chce pichcic kurczaka tylko woli sobie pierdolnąc drina i mieć z głowy ?
zreszta za przeproszeniem huj Ci do tego

@
o kurwa ale mi pocisnąłeś lamusie :DDD

This post was edited by Adam_Malysz on Oct 28 2013 04:12pm

jak nie masz nic ciekawszego do powiedzenia to moja rada brzmi: log out

kurczaka tez jem
ale zapotrzebowanie na bialko jest duzo wyszsze niz z samego kurczakaa cel to redukcja do 10% bf

This post was edited by Sumek on Oct 28 2013 04:12pm

Wazysz wiecej niz 90kg, ze masz takie zapotrzebowanie ?

jem 100g na kurczaka a zapotrzebowaniena moja wage mam ponad 3k kcal bo msuze chodzi po krakowie na uczelnie itp
e: ofc jem inne rzeczy ale raczej z weglowodanami i tluszczami

This post was edited by Sumek on Oct 28 2013 04:19pm

ten jego trening jaki to jest ? ogólnorozwojowy ?

przy stażu 2 miesiące, warto zaczynać taki trening ?

Jak dasz rade i masz juz jakas 'sile' to tak. Nie jest latwy, ciezko sie przestawic na poczatku, zeby robic kazda partie CIEZKO 2x week. Na redukcji jak robie, to mam lekko pozmieniene i mam ciezko/lekko, bo bym nie wyrobil z regeneracja. Ale na masie juz 2x ciezko bedzie.



100g kurczaka, czy 100g bialka z kurczka ?

This post was edited by zYwi3c on Oct 28 2013 04:21pm

Nie bo sie zajebiesz. Po 2gie przy tak hujnym staży to ty nawet poprawnie części ćwiczeń nie umiesz wykonywać.

This post was edited by Adam_Malysz on Oct 28 2013 04:29pm

100g kurczaka