d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1265626572658265926603626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 627022Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 6,264
Joined: Sep 28 2008
Gold: 2,315.04
#26571
Oct 27 2013 05:37pm
od listopada wznawiam trening z tym ze usuwam aeroby i dodaje wiecej silwoego
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
#26572
Oct 27 2013 06:19pm
jade z redukcja kuhwA. 2700 kcal if + phat 5 x w tygodniu.
Member
Posts: 17,162
Joined: May 2 2006
Gold: 21,979.00
#26573
Oct 28 2013 12:14am
Quote (maxkarim @ 27 Oct 2013 23:59)
Dużo się mówi o glutenie, który zatyka ścianki jelita cienkiego uniemożliwiając wchłanianie mikro i makro składników.
w hameryce jest teraz szał, na żarcie bez glutenu, a u nas nawet sie o tym nie mowi :(

Może jesz, albo kiedyś dużo jadłeś np. chleba pszennego itp i zostało ci tam w tych bebechach.

Przerzuć się na chlebek razowy i wrzuć jabłka w dietę.


od 2 tygodni jem owsiane gluten free i nie ma żadnych gazów jak przy tych zwykłych. Do tego na spróbowanie kupiłem 500g makaronu gluten free i dzisiaj będę szamał.
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
#26574
Oct 28 2013 04:30am
Day 1: Upper Body Power Day

Bent over rows
3 sets of 3-5 reps
Pull ups
2 sets of 6-10 reps
Rack chins
2 sets of 6-10 reps
Flat dumbbell presses
3 sets of 3-5 reps
Weighted dips
2 sets of 6-10 reps
Seated dumbbell shoulder presses
3 sets of 6-10 reps
Cambered bar curls
3 sets of 6-10 reps
Skull crushers
3 sets of 6-10 reps


Dzisiejszy trening, heheheheheh.
Wlasnie wypilem preworkout i lece.
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
#26575
Oct 28 2013 06:50am
wlasnie zrobilem trening, mocny w chuj jak luj z calej epy. Jestem zajebiscie glodny :(
Member
Posts: 17,162
Joined: May 2 2006
Gold: 21,979.00
#26576
Oct 28 2013 11:38am
Ja wlasnie wrocilem z treningu i nawet glodny nie jeztem. Czuje sie jakbym mial najebane w jelitach scierwa, nawet na czczo. Lewatywe se pierdolne az milo :D
Member
Posts: 21,609
Joined: Feb 1 2010
Gold: 1,046.78
#26577
Oct 28 2013 11:46am
Quote (myl0rd @ Oct 28 2013 07:38pm)
Ja wlasnie wrocilem z treningu i nawet glodny nie jeztem. Czuje sie jakbym mial najebane w jelitach scierwa, nawet na czczo. Lewatywe se pierdolne az milo :D


gluten wychodzi :O
Member
Posts: 683
Joined: Feb 20 2013
Gold: 20.00
Warn: 30%
#26578
Oct 28 2013 11:53am
Quote (myl0rd @ Oct 28 2013 06:38pm)
Ja wlasnie wrocilem z treningu i nawet glodny nie jeztem. Czuje sie jakbym mial najebane w jelitach scierwa, nawet na czczo. Lewatywe se pierdolne az milo :D


dziwnyś . JA po treningu mam tak skurwesyński apetyt, że wepchał bym w siebie każdą ilosć ( warunek - smaczne)
godzej jak zrobiona na szybko sucha kura z ryzem to wtedy wchodzi wolno ;d
Member
Posts: 17,162
Joined: May 2 2006
Gold: 21,979.00
#26579
Oct 28 2013 12:09pm
Quote (maxkarim @ 28 Oct 2013 18:46)
gluten wychodzi :O


chyba z tego indyka co go dzisiaj ojebałem -_-
Member
Posts: 17,162
Joined: May 2 2006
Gold: 21,979.00
#26580
Oct 28 2013 03:06pm
Ktoś jeszcze ciśnie treningiem kachasa tutaj? U mnie siłowo coś tam nogi ruszyły i w 4 tygodnie + ~3cm w udzie.
Wydaje mi się, że udo mam nie małe, a ciężary którymi operuje w siadach to troszkę parodia.
Go Back To Polska Topic List
Prev1265626572658265926603626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact