napisali na opakowaniu 5g w DNT rano na pusto i 5g w DT od razu po treningu
dawkę po treningu można mieszać np. z białkiem?

i w ogóle 1posiłek to dobry wybór? czy lepiej 20/4

trenowac naczczo moge, funkcjonowac miedzy ludzmi, nie

Powyzej 2k kalorii w 1 posilku moze byc ciezko - rozpychasz zoladek - lepiej sobie to na 2/3/4h rozdzielic i na spokojnie zjesc. Ale juz okolo 1500 to w 1 spokojnie mozna zmiescic.

mmm, no to pokombinuję trochę

Ja robie tak, ze przygotowuje sobie wszystko, lezy w kuchni/pokoju i jak jestem glodny to biore nastepne i jem ;o zawsze na 1 rzut ognia idzie cieple, a na boku zostaja platki/belriso/owsianka na zimno i takie tam. I zjadam jak zglodnieje, albo odpoczne troche od poprzedniego posilku.

białko też stosujesz jak pisze na opakowaniu?

Idzie sie przyzwyczaic.

Na eurosporcie zaczyna się właśnie jakiś program na temat crossfitu.

Wlasnie widze, az obejrze z ciekawosci.

Team USA vs World

Te podciąganie komicznie wygląda, ale ogólnie szacunek się należy za wytrzymałość.