pan eko i tutaj w temacie
czemu Ci go żal?

dabel post
jakie teraz jest dobre białko smak/rozpuszczalność/cena?

tesc tren i wino,tak juz mam ze bez "witaminek" to mi sie za bardzo cwiczyc i "zdrowo" prowadzic nie chce
testowal ktos te specyfiki od ilium stanabolic? podobno maja dobrze klepac,zwlaszcza ten tesc



mi pasuje gold standard 100% whey truskawka ok 200zl za 2,5kg chyba

This post was edited by hoolz on Oct 5 2013 06:49am

Mam u siebie na siłowni takiego clowna, który trening złożony z 3, max 4 ćwiczeń robi w 3h.
Jego przerwy między seriami wyglądają w ten sposób, że czasem nawet 10minut siedzi na telefonie albo pierdoli jakieś farmazony do ludzi.

Wczoraj chciałem siady robić, a ten zjeb na squat rack'u uginania na biceps robił ja pierdolę.

Ogólnie siłownia jest ok, bo żaden fitness club tylko typowa mordownia. Wkurwia tylko to, że jest 1 squat rack i 1 power rack.
Najlepsze jest to, że siady to chyba najmniej spotykane ćwiczenie, które tam robią, bo z reguły jakieś wyciskania na barki, stojaków nie ma gdzie postawić.

białka serwatkowe jest na nich napisane że wchłania się w 15-30 minut, ogólnie zajebiście szybko
a organizm człowieka udowodniono że może przyswoić (przykład 100kilo człowieka) jakieś 8-9 gramów białka na godzinę, jakoś tak

a jak robimy porcje, to robimy takie żeby miały te 30-35g białka w porcji,
czyli jak to białko wchłania się w 15 minut to znaczy że wchłaniane jest całe 30g w to 15-30minut bo jest tak zajebiście zrobione
czy że 8g w przez pierwszą godzinę i 8g w drugą godzinę i tak aż się wyczerpie to 30g wypite wcześniej w porcji
czy że 8g a reszta idzie w gówno

kto mi to objaśni
wiem że dieta > białka etc

jakby wchłaniało się 8g a reszta leciała w gówno to dawałby ktoś więcej niż 1/3 miarki?

skarpetka ? nie mogl zalozyc majtek ?

dieta + bialka a nie dieta>bialka ani na odwrót.

nie opieraj sie na takich statystykach czy sondazach tylko na swoim organizmie

wchloni sie cale najwyzej to dluzej zajmie - najwazniejsze zebys nie cwiczyl jak cos na swierzo trawi twoj organizm

gdyby tak było z tym przyswajaniem białek, to gatunek ludzki by nie przetrwał

fake e/

przymusowa redukcja przez najbliższe 3-4 tygodnie,
kurwa jak fantastycznie xd

Czemu przymusowa? Nie masz pieniążków na jedzonko?