Body-building. The Second Official Thread. - Topic

Member

Posts: 4,121

Joined: Jul 30 2013

Gold: 0.80

Sep 20 2013 02:56pm

Quote (CrazyHunter @ Sep 20 2013 10:53pm)

ja widzę tak często że nie wiem co o tym myśleć-jakiś kurwa trend na klapki (w dodatku czasem rozjebane) że może sam zaczne tak latać?

sezonowcy

KinderKorwinista

Member

Posts: 16,680

Joined: May 7 2008

Gold: 373.32

Warn: 10%

#26032

Sep 20 2013 03:11pm

Quote (Gramol @ Sep 20 2013 08:28pm)

a teraz czym jestes? :rolleyes:

+7 w lapie pewnie xd

vVanted

Member

Posts: 15,600

Joined: Dec 28 2006

Gold: 21.00

#26033

Sep 20 2013 03:12pm

kogo widzialem na bierzni:
[x] koles bez butow i z parasolem w rece
[x] typ robiacy co chwila zmiane kierunku
[x] wykroki na bierzni

e; o kurwa bierznia

This post was edited by vVanted on Sep 20 2013 03:13pm

Jasko

Member

Posts: 2,470

Joined: Jan 27 2009

Gold: 0.00

#26034

Sep 20 2013 03:34pm

morze pożywnego jadu, dziękuje panowie :wub:

LoQ

Member

Posts: 19,115

Joined: Apr 27 2007

Gold: 15,461.01

#26035

Sep 20 2013 06:54pm

2-3 miesiące domowego fbw. Przypominałem sobie ćwiczenia
Od października siłownia, oswajać się dalej, przez jakiś miesiąc, ze sprzętem w fbw czy zaatakować z bomby jakiś plan?
Bardziej zdrowe żywienie niż dieta, celem jest stopniowe polepszanie sylwetki, ale nie na zasadzie masa/redukcja.
Na siłowni nie byłem jakieś 2 lata, brakuje mi ciężaru i sprzętu w domu, a nie chcę bezsensownie inwestować.

Podchodziłem do tego chałupniczo, idę na pomiary i badania przed dobieraniem planu, co byście polecili do nowego roku?

Guru-PvP

Member

Posts: 23,439

Joined: Mar 25 2006

Gold: Locked

#26036

Sep 20 2013 08:01pm

Quote (Jasko @ Sep 20 2013 11:55am)

ćwicze dłużej, rok temu byłem zalanym chuchrem 30 w łapce, 3 tygodnie temu wróciłem na siłownie po 3-miesięcznej przerwie i pierwszy raz wrzucam kreatyne.

e: anyway, centymetr ani bicie swoich rekordów na siłowni nie kłamie, więc możesz skończyć.

3-TYGODNIOWY PROGRESS ;DDD WROC ZA DWA LATA.

arthurro

Member

Posts: 15,981

Joined: Sep 26 2011

Gold: 70.20

#26037

Sep 21 2013 08:34am

Quote (zYwi3c @ Aug 27 2013 04:43pm)

Tez nawet nie chce komentowac, ale sie poswiece:

Brzuszki nie powoduja, ze tracisz fat. Wszystko powoduje tylko i wylacznie redukcja. Co do samych brzuszkow, to IMO jest to chujowe cwiczenie tak samo jak cale a6w. Lepiej zrobic unoszenia nog, albo plank.
Brzuch nabiera ksztaltow, bo tracisz na nim fat, nic innego. W praktyce kazdy czlowiek ma 6cio pack, ale go nie widac CUZ FAT.

Jak chcesz zrobic fajnie brzuch to dalej redukcja ( fat kazdemu schodzi inaczej, widac u Ciebie nogi na koncu beda schodzic - u mnie na samym koncu schodzi dol brzucha i boczki ) - a do tego jakies normalne cwiczenia na brzuch.

No chyba tylko ty bo kazdy ma 8pack

myl0rd

Member

Posts: 17,162

Joined: May 2 2006

Gold: 21,979.00

#26038

Sep 21 2013 10:20am

Quote (arthurro @ 21 Sep 2013 15:34)

No chyba tylko ty bo kazdy ma 8pack

szkoda, że na posty z zeszłego roku nie odpowiadasz

od 3 tygodni siady robię 2x w tygodniu i ponad 1cm w obwodzie poszło, pewnie przez to, że nigdy normalnie nóg nie ćwiczyłem
całe 60cm w udku, a przydałoby się więcej...

w 4 tygodnie na wadze +3.5kg

This post was edited by myl0rd on Sep 21 2013 10:29am

1970

Member

Posts: 21,767

Joined: Jul 19 2009

Gold: 0.01

#26039

Sep 21 2013 10:32am

Quote (arthurro @ 21 Sep 2013 16:34)

No chyba tylko ty bo kazdy ma 8pack

taaaa, tylko ile % ćwiczących ma odkryte te 2 ostatnie "cegiełki"

Stiffus

Member