d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1260026012602260326043626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626827Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
#26011
Sep 17 2013 05:42am
Quote (tamburyn @ Sep 17 2013 11:09am)
załóż "pasek" na klatę osoby ćwiczącej a "zegarek" na swoją rękę ;d


Aaa, to w ten sposob dziala, spoko, nie wiedzialem :D
Member
Posts: 21,851
Joined: Apr 23 2008
Gold: 73.33
#26012
Sep 17 2013 05:51am
Quote (vVanted @ 17 Sep 2013 13:42)
Aaa, to w ten sposob dziala, spoko, nie wiedzialem :D


y, musisz być tylko w jakiejś tam max odległości, żeby to załapało i śmigało



Member
Posts: 17,162
Joined: May 2 2006
Gold: 21,979.00
#26013
Sep 19 2013 01:21pm


nieźle
Member
Posts: 11,375
Joined: Nov 26 2006
Gold: 2,773.03
#26014
Sep 19 2013 01:30pm
Quote (myl0rd @ Sep 19 2013 09:21pm)
http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo#t=74

nieźle


Niezłe jest to, że gość jest weganem.
Member
Posts: 2,470
Joined: Jan 27 2009
Gold: 0.00
#26015
Sep 20 2013 07:11am
Quote (Stiffus @ 17 Sep 2013 07:34)
Ja mam :) pare stron wczesniej wrzucilem swój plan, w piatek sa c&j=clean & jerk=podrzut :) zarzut sztangi robie z reguly do siadu, żeby przy okazji front squaty cwiczyc, no i nie miec potem problemu z podrzutem np 130kg.


póki co wrzucam sobie to w dni, z małymi partiami, np. dzisiaj biceps i triceps, to zrobiłem na koniec treningu 3 serie podrzutu na lekkim ciężarze, potem porządny stretching i planki na brzuch. wszystko idzie w górę, podrzucam coraz lepiej technicznie, siła rośnie, pompa jest. kurwa, jestem naprawdę dumny z efektów :D
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
#26016
Sep 20 2013 07:31am
Quote (Jasko @ Sep 20 2013 01:11pm)
póki co wrzucam sobie to w dni, z małymi partiami, np. dzisiaj biceps i triceps, to zrobiłem na koniec treningu 3 serie podrzutu na lekkim ciężarze, potem porządny stretching i planki na brzuch. wszystko idzie w górę, podrzucam coraz lepiej technicznie, siła rośnie, pompa jest. kurwa, jestem naprawdę dumny z efektów :D


daj foty a nie pierdolisz
Member
Posts: 21,767
Joined: Jul 19 2009
Gold: 0.01
#26017
Sep 20 2013 08:33am
Member
Posts: 2,470
Joined: Jan 27 2009
Gold: 0.00
#26018
Sep 20 2013 08:37am
Quote (vVanted @ 20 Sep 2013 14:31)
daj foty a nie pierdolisz




3 tygodnie ->




szału nie ma, dupy nie urywa, ale uważam, że jak na 3 tygodnie, to efekty są niezłe.

btw poruszone foty/10
Member
Posts: 30,566
Joined: Nov 1 2006
Gold: Locked
Warn: 10%
#26019
Sep 20 2013 08:44am
Quote (Jasko @ Sep 20 2013 04:37pm)
http://i.imgur.com/B3cBQsP.jpg

3 tygodnie ->

http://i.imgur.com/t6HBLOq.jpg
http://i.imgur.com/usy6UMo.jpg

szału nie ma, dupy nie urywa, ale uważam, że jak na 3 tygodnie, to efekty są niezłe.

btw poruszone foty/10


Jak na 3 tygodnie treningu to ładnie.
Member
Posts: 683
Joined: Feb 20 2013
Gold: 20.00
Warn: 30%
#26020
Sep 20 2013 08:48am
Quote (Jasko @ Sep 20 2013 03:37pm)
http://i.imgur.com/B3cBQsP.jpg

3 tygodnie ->

http://i.imgur.com/t6HBLOq.jpg
http://i.imgur.com/usy6UMo.jpg

szału nie ma, dupy nie urywa, ale uważam, że jak na 3 tygodnie, to efekty są niezłe.

btw poruszone foty/10


xddddd z czym do ludzi. wróć za rok albo 2 tych swoich zajebistych efektów xd
Go Back To Polska Topic List
Prev1260026012602260326043626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact