pewnie to dobry zestaw lecz ja nie mam specjalnie czasu i ochoty na ćwiczenia 6 dni w tyg(jadę na zajęcia o 9 wracam 12h później i chcę na 2h siąść przed kompa i morfeusz ), nie chcę się zarzynać ale również nie oczekuję jakiś mega efektów
szukam czegoś w miarę sensownego tak aby mieć poczucie rozwoju itd sześciopak i żyły na bicach nie są priorytetem

polecam trening siłowy

Ja mam pare stron wczesniej wrzucilem swój plan, w piatek sa c&j=clean & jerk=podrzut zarzut sztangi robie z reguly do siadu, żeby przy okazji front squaty cwiczyc, no i nie miec potem problemu z podrzutem np 130kg.

kuhwa, byłem na badaniach okresowych i mam nadciśnienie,
przed chwilą czytałem, że ćwiczenia siłowe mogą powodować duży wzrost ciśnienia tętniczego,

czad, umrę przed 40stką przez tą siłkę ;d

GTA V, czipsy, piwko i spokojnie wytrzymasz do 70

ZNa sie ktos na pulsometrach? Jest cos co pozwala mi sprawdzac puls kogos innego bez oitrzeby zatrzymania treningu? chodzi mi o osobe ktora trenuje.

Wlasnie zamowilem no explode i clen
Dzisiaj tylko pompeczki i muai thai

no pumper pod sw? SLABA SPRAWA ELO

Bende bykiem tak czy siak

załóż "pasek" na klatę osoby ćwiczącej a "zegarek" na swoją rękę ;d



jeszcze trochę i się zacznę nad tym faktycznie zastanawiać