Zauwaz jedno- na nogach jest od chuja miesni. Cwiczysz nogi->ruszasz od chuja miesni-> organizm wytwarza zajebiscie duzo hormonu wzrostu-> caly lepiej rosniesz.
Poza tym nie wiem jak Ty sobie wyobrażasz pozniej robienie martwego ciagu wiekszymi ciezarami majac chujowe nogi. Chcesz miec proporcjonalna sylwetke? Cwicz cale cialo :s

no co ty nie powiesz, mam teraz nieproporcjonalna wlasnie przez za duze nogi, bez cwiczen zadnych w wieku 16lat na suwnicy szlo luzem 140kg.. wiec chujowe takie nie sa
pozatym aktualnie nie moge ani mc robic ani przysiadow chyba ze z hantlami, wiec nie widze sensu marnowania czasu narazie na nogi

No to jest właśnie chyba najważniejsze ^^

Dzisiaj bez siłki, dopiero jutro :<

Btw : Robię fbw już ~3 miesiąc, zmieniłem plan aby cały czas nie ciosać tych samych cwiczeń, okres początek kwietnia - lipiec wystarczy na dobrego splita ? Bo nie wiem czy w wakację będę miał czas na siłownię

wlasnie, na youtube jest taki ziomek Scooby1964 chyba cos takieg, facet jest bodybuilderem i pokazuje/doradza swietne sposoby na cwiczenia w domu bez marnowania hajsu na silke, zawsze jest czas na zrobienie 10-15 super pompek jego wykonaniu, co pozwala na rozrost wszystkich gornych miesni. Ogolnie bardzo sympatyczny facet, zero reklam o kreatynach itd. Pure love

Wiec LoQ nie chce slyszec, ze przestaniesz cwiczyc z powodu takiego, ze nie masz czasu na silke !!! powodzenia

This post was edited by toddavid on Feb 10 2010 09:54am

dziś próba na 135kg w wyciskaniu na płaskiej.

niezle powodzenia

przy jakiej wadze?

no to przy 103 kg rewelacji nie ma ale i tak szacun

This post was edited by matysKING on Feb 10 2010 10:34am

ma byc 150 do kwietnia;D

może i będzie ale co z tego jak nietechnicznie. dziś na w-f 120 kg poszło technicznie, gładko jak nie wiem co



103

Ty juz sie tniesz?

jaka waga docelowa?