nie, masa i jem jak mi wygodnie

nigdy nie patrze na ig a ryż brązowy po prostu mi smakuje i na pewno bardziej zapycha niż biały

Szkoda Canelo, szacunek dla Mayweathera, bo naprawde pokazal klase. Jak tam ten sedzia remis widzial to ja kurwa nie wiem

This post was edited by myl0rd on Sep 15 2013 04:52am

Panowie, ma któryś może podrzut w planie treningowym? z jaką partią to łączyć?

panowie przez ostatni rok spasłem się jak świnia 70->90, już nawet się nie podciągnę i zaczyna mnie to boleć
dajcie jakąś fajną dietę+ćwiczenia domowe, mam drążek, hantle i sztangę tak ze 3-4 w tyg po ~1,5h

podrzut to baaaardzo ciężkie ćwiczenie, bo która partia tam nie pracuje? nie wiem czy osobny trening nie był by najlepszym rozwiązaniem

powinieneś jakichś ciężarowców zapytać, polecam koxteam.pl

p90x

póki co nie bawię się w ostre obciążenia, chodzi mi raczej o wyuczenie techniki na lekkim ciężarze rzędu 50kg. gdzieś nawet wyczytałem, że na niskim obciążeniu można sobie robić 2-3 sety z dużą ilością powtórzeń na zakończenie treningu 3 razy w tygodniu. Też mój ojciec, który w moim wieku trenował dwubój, twierdzi że na połowie swojego BW powinienem ćwiczyć technicznie na koniec treningu i żebym jeszcze rwania spróbował, ale to już cięższa sprawa i bez kogoś ogarniętego na siłowni, kto mi powie co i jak tego nie będę robił. mam kurwa za dużo energii odkąd zacząłem preworkout brać i mnie nosi na siłowni ;D ale czuję się świetnie, dorzuciłem planki 2-3 razy w tygodniu i leci progress na cieżarach, więc efekty zajebiste. typ jeden pytał czy na SAA wsiadłem - duma jak skurwysyn

który preworkout ma takie magiczne działanie?

akurat z progressem pewnie nie ma tak wiele wspólnego. po prostu dopiąłem diete, pierwszy raz ładuje kreatyne i geny (wykluczająć klatke, kurwa mać) mam naprawde dobre. ale fakt - pompa, waskularyzacja i energia są na sporo wyższym poziomie, fajna sprawa.