d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1258725882589259025913626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626780Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
#25881
Sep 9 2013 02:02pm
Quote (Adam_Malysz @ 9 Sep 2013 19:30)
Sekret  formy zywca
Miech wycinki.  2 tyg cw. Creative weekend. Zapetlamy Planowana forma? Nigdy...


RECOMP

Quote (Gramol @ 9 Sep 2013 20:10)
w sumie potwierdzam, bo z tego co czytam, to +- wyglada to tak, ze przez kilka dni robi cheaty i pozniej 2 tygodnie redukuje


Niestety, ostatni miesiac taki byl ;x waga juz byla 70kg i zajebiscie bylo - chcialem tylko dobic VLCD i masa, a tu chuj. aktualnie 73/74

Quote (myl0rd @ 9 Sep 2013 20:47)
widzisz zywiec, pierdol redukszyn i masuj, a nie bedziesz sie pierdolil z tym paleniem fatu do bozego narodzenia :P


Tak chyba tez zrobie. Masa do 80/85kg i redukcja
Member
Posts: 21,851
Joined: Apr 23 2008
Gold: 73.33
#25882
Sep 9 2013 02:49pm
Quote (Adam_Malysz @ 9 Sep 2013 15:39)
W lidlu sos piri piri za 3 zyle buteleczka.  Ja tam lubię i zrobiłem zapasów bo naprawdę rzadko to maja.


ale napierdalam maxy na mikro 5 to głowa boli xD
a tu żadnego wspomagania jeszcze nie zdążyłem dodać ;o
Member
Posts: 683
Joined: Feb 20 2013
Gold: 20.00
Warn: 30%
#25883
Sep 9 2013 03:33pm
Quote (tamburyn @ Sep 9 2013 09:49pm)
ale napierdalam maxy na mikro 5 to głowa boli xD
a tu żadnego wspomagania jeszcze nie zdążyłem dodać ;o


Let me guess
Na rozciagnietej progresji w ciągu cyklu tren dobiles w pobliże zyciowek sprzed przerwy.
Member
Posts: 21,851
Joined: Apr 23 2008
Gold: 73.33
#25884
Sep 9 2013 03:39pm
Quote (Adam_Malysz @ 9 Sep 2013 23:33)
Let me guess
Na rozciagnietej progresji w ciągu cyklu tren dobiles w pobliże zyciowek sprzed przerwy.


zdecydowanie dobrze zgadłeś ;-)
w kilku ćwiczeniach jeszcze trochę brakuje, ale przy innych już jestem na poziomie sprzed rocznej przerwy

raz jeszcze dzięki za podrzucenie pomysła z HST :wub:

w piątek atakuję hantle 40kg na skosie dodatnim B-)
Member
Posts: 23,439
Joined: Mar 25 2006
Gold: Locked
#25885
Sep 9 2013 04:54pm
Quote (zYwi3c @ Sep 9 2013 01:02pm)
RECOMP



Niestety, ostatni miesiac taki byl ;x waga juz byla 70kg i zajebiscie bylo - chcialem tylko dobic VLCD i masa, a tu chuj. aktualnie 73/74



Tak chyba tez zrobie. Masa do 80/85kg i redukcja


LOL. PAMIETAM JAK MOWILES, ZE ZEJDZIESZ Z 12%-13% DO 8%-9% W CIAGU 4 TYGODNII ;DDD

PEWNIE WSKOCZYLES NA VLCD I POSZLO WIECEJ MIECHA NIZ FATU.

Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
#25886
Sep 9 2013 04:59pm
Quote (Guru-PvP @ 9 Sep 2013 23:54)
LOL. PAMIETAM JAK MOWILES, ZE ZEJDZIESZ Z 12%-13% DO 8%-9% W CIAGU 4 TYGODNII ;DDD

PEWNIE WSKOCZYLES NA VLCD I POSZLO WIECEJ MIECHA NIZ FATU.


W tydzien na vlcd -3kg ( glownie woda ) potem psycha padla bez wegli.

Juz wrzucane byly tutaj badania. Jak sie trenuje silowo i je 2g/kg bialka ( lub wiecej ) to nie ma opcji palenia miecha. Wystarczy sie cofnac pare stron, 1970 dawal linki.
Member
Posts: 23,439
Joined: Mar 25 2006
Gold: Locked
#25887
Sep 9 2013 05:10pm
NA KAZDE BADANIE, KTORE COS UDOWADNIA, JESTEM W STANIE ZNALEZC 5, KTORE TO ZAPRZECZA. ZBYT LATWO MOZNA MANIPULOWAC CZYNNIKAMI W TYCH BADANIACH, BY WSZYSTKO NA NICH OPIERAC.

UWAZAJ BO SKONCZYSZ JAK IAN

Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
#25888
Sep 9 2013 05:16pm
Quote (Guru-PvP @ 10 Sep 2013 00:10)
NA KAZDE BADANIE, KTORE COS UDOWADNIA, JESTEM W STANIE ZNALEZC 5, KTORE TO ZAPRZECZA. ZBYT LATWO MOZNA MANIPULOWAC CZYNNIKAMI W TYCH BADANIACH, BY WSZYSTKO NA NICH OPIERAC.

UWAZAJ BO SKONCZYSZ JAK IAN

http://assets.diylol.com/hfs/173/e85/bd8/resized/ian-mccarthy-meme-generator-expert-on-making-gains-makes-no-gains-4b3f26.jpg


To z checia zobacze przynajmniej JEDNO badanie, ktore pokazuje i udowadnia, ze przy treningu SILOWYM i zarciu ODPOWIEDNIEJ ilosci BIALKA, ktos stracil mieso.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10204826

http://www.uniquephysique.co.za/uniquephysique/UserFiles/File/Effects%20of%20Resistance%20vs%20Aerobic%20Training.pdf

Powiedz, ze on stracil mieso ( 1k kcal przez 2 miechy ):


http://www.getbig.com/boards/index.php?topic=463549.msg6820307#msg6820307
Member
Posts: 23,439
Joined: Mar 25 2006
Gold: Locked
#25889
Sep 9 2013 05:23pm
JEBIE MNIE JAKIS KOLES NA INTERNECIE, KTORY CHUJ WIE CO BRAL, CHUJ WIE CO ROBIL, CHUJ WIE JAKA JEST ROZNICA W CZASIE MIEDZY ZDJECIAMI ETC.

JAK SAM MOWISZ W CIAGU TYGODNIA POSZLO 3KG WODY W TWOIM PRZYPADKU. TO DZIWNE, BO PRZY TAK OSTRYM DEFICYCIE POWINIENES 'PALIC FAT'.

CHCESZ TESTOWAC, PROSZE BARDZO. JA JEDNAK WOLE SPRAWDZWONE METODY, KTORE NIGDY NIE ZAWIODLY. NIE MAM NA TO CZASU.
Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
#25890
Sep 9 2013 05:24pm
Chyba serio nie masz pojecia kto sie wypowiada na getbigu + kto to Gelienko :ph34r:
Go Back To Polska Topic List
Prev1258725882589259025913626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact