Xdddddddd nawet nic nie pisz o tej miernocie xd. To jest pajac nie lepszy od nejmana. Beka mam z tego typa niesamowitom.

Ring Mu to muscle up na kolkach, bar mu to samioi, tylko na drazku. Hspu to pompka stojac na rekach, nogi oparte o sciane, totalnie pionowo. Ghd to glute-ham developer - taka jakby lawka trzymajaca nogi do brzuchow i back extensions

W lidlu sos piri piri za 3 zyle buteleczka. Ja tam lubię i zrobiłem zapasów bo naprawdę rzadko to maja.

#focus !

miales pokazac swoje fotki gryberze lub nie

bedom, ale nie tu, tylko koxteamie jak odnowie dziennik. Takze stay tuned.

e; w piatek wyjedzzam na 2 tyg wakacji, takze fotki pewnie jak zredukuje to co zyskam ;x

This post was edited by zYwi3c on Sep 9 2013 12:22pm

Sekret formy zywca
Miech wycinki. 2 tyg cw. Creative weekend. Zapetlamy Planowana forma? Nigdy...

w sumie potwierdzam, bo z tego co czytam, to +- wyglada to tak, ze przez kilka dni robi cheaty i pozniej 2 tygodnie redukuje

widzisz zywiec, pierdol redukszyn i masuj, a nie bedziesz sie pierdolil z tym paleniem fatu do bozego narodzenia

Taki maly achievement - rwanie do siadu 60kg weszlo nawet lajtowo, a to jest rekord rwanie na wysoko ide ciezej, ale to zawsze już umiejetnosc wejscia pod sztange