Nie no, ja na 2 tyg do Rzymu/barcelony jade, wiec plazing jakis bedzie, wiec glupi mi sie tak zalac przez 2 tyg, a tak to moze na zero kalorycznym pocisne przez te 2 tyg

nie myślałeś żeby ogarnąć rozporowy drążek do podciągania i uchwyty do pompek? Na samych uchwytach można zrobić wiele ćwiczeń. Ewentualnie jeszcze wałek podwójny.

Bez przesady, nie bede na wakacjach z uchtywami i drazkiem biegal ;D

może ławeczkę ma ze sobą wziąć i worek treningowy na wakacje?

Kumpel ostatnio mi zaproponowal, zebym jakas skladana sztange i naklad ze soba nosil, bo ostatnio na kazdym treningu siady sobie robie rekreacyjnie ;D

Z takim nastawieniem, to za wiele nie zdziałasz.Ja jak jechałem ostatnio do egiptu, to nawet wziąłem ze sobą stojaki do przysiadów.

jesteś zadowolony z treningu kachasa?

ja dzisiaj rano prawie 39stopni gorączki miałem, migrena i nie poszedłem do roboty... a jeszcze muszę 1500kcal wepchać, apetytu brak
jutro muszę być zregenerowany, legs day, którego nie mam zamiaru odpuszczać

This post was edited by myl0rd on Sep 4 2013 01:40pm

Az smiechlem ;D



Ta, mega. Z kumplem razem go robimy. Troche pozmienialem go ( pod siebie ) i dodaje czasami cwiczenia np na tyl barkow, albo jakies rozpietki + izolacje na klate. Czasami jakas superseria na biceps/triceps. Ale w Pon/czw trening trwa okolo 1,5h, te czwartkowe i piatkowe ( nogi+klata ) okolo 2h.
Mega mi sie cwiczy. Fronty zajebista sprawa, military press poszedl wreszcie w gore ( w 2 miechy 15kg na redukcji )

u mnie coś słabo masa idzie, muszę chyba wejść na minimum 3500kcal, bo ostatnio jadłem minimum 3100kcal + jakieś śmieci, których nawet nie wliczałem i w sumie nic nie przytyłem
też chyb niedługo zacznę trenować kachasem, obym nie wymiękł

Ostatnio jakiemus 'wiekszemu' chyba sie spodobal trening, bo podszedl do nas i powiedzial, co za trening robimy, bo obserwuje i mu sie podoba ;D

Chcialbym jesc 3100