VANILLA PROTEIN
ALMOND MILK
COFFEE
LODY KURWA


DZIEKUJ POZNIEJ.

PRZEPISY NA STEJKA MASZ NA YT. ZALEZY CO LUBISZ.

ja na cieplo wczoraj pilem - 25g wpc, troche wody 0 najpierw wymieszalem wszystko - dodalem 2 lyzeczki kawy, zalalem wrzatkiem + 3/4 slodziki i wio - MEGA ( WPC czekoladowe )

jaka masa/wzrost i kiedy foty będą? Nie mam do czego fapować..

169 / 72kg atm ( redukuje ciagle ) - ostatnich tygodniu cheatow waga +4kg. Takze, znowu sie zalalem redukcja cale zycie ! - za 2 tyg wyjezdzam na euro tripa 2 tygodniowego, wiec bedzie 2 weeks bez silki i diety - ja pierdole, boje sie tego ;x

No off, ale straszny z Ciebie niziołek :<

Owszem, jestę krasnalę ;<

jeszcze trochę i Twoja redukcja będzie trwała rok czasu
nie widzę sensu po co redukujesz skoro 2tygodnie będziesz bez siłki, bez diety i na pewno nie będziesz sobie niczego odmawiał

mam masowac przez 2 tyg ;o ?

z masy coś zostanie a z redukcji?
ja tam już nie redukuję, kraty nie widać i się tym nie przejmuję, zrobię parę kilo i zaczynam redukcję w ~kwietniu najwcześniej