Body-building. The Second Official Thread. - Topic

zYwi3c

Member

Posts: 25,739

Joined: Apr 6 2006

Gold: 1,513.66

#25751

Sep 3 2013 11:06am

Jutro w planach Stek - iso jakis mega pomysl na to jak go zrobic ;o

Lander

Member

Posts: 18,820

Joined: Sep 28 2005

Gold: 1,523.49

#25752

Sep 3 2013 11:07am

Quote (zYwi3c @ Sep 3 2013 07:06pm)

Jutro w planach Stek - iso jakis mega pomysl na to jak go zrobic ;o

usmazyc
polecam

1970

Member

Posts: 21,767

Joined: Jul 19 2009

Gold: 0.01

#25753

Sep 3 2013 11:09am

Quote (zYwi3c @ 3 Sep 2013 19:06)

Jutro w planach Stek - iso jakis mega pomysl na to jak go zrobic ;o

nie syp solą przed smażeniem bo wyciągnie cały sok i wodę

zYwi3c

Member

Posts: 25,739

Joined: Apr 6 2006

Gold: 1,513.66

#25754

Sep 3 2013 11:09am

Quote (Lander @ 3 Sep 2013 18:07)

usmazyc
polecam

Ale na surowo bylbym jak prawdziwy koks

JohnyCage

Member

Posts: 38,390

Joined: Jan 14 2009

Gold: 2,000.00

#25755

Sep 3 2013 11:19am

Quote (Adam_Malysz @ 3 Sep 2013 16:46)

Ja pierdole Oskar i JohnyCage co wy tu w ogóle robicie. Temat jest o bb a nie o przygodach jakichś paralitykow z Kosowa.

czemu na tym koncie nie piszesz w żadnym kolorze? wszystkie się wyczerpały?

WolfxX

Member

Posts: 23,122

Joined: Feb 11 2009

Gold: 63.00

#25756

Sep 3 2013 11:50am

nvm

This post was edited by WolfxX on Sep 3 2013 11:50am

Jasko

Member

Posts: 2,470

Joined: Jan 27 2009

Gold: 0.00

#25757

Sep 3 2013 04:08pm

Quote (zYwi3c @ 3 Sep 2013 18:09)

Ale na surowo bylbym jak prawdziwy koks

to drobniutko posiekaj i pierdolnij zacnego tatara :drool:

.
prosty i smaczny stek, to pieprz, czosnek i worchestershire jako marynata pare godzin przed przyrządzeniem, potem smażysz jak lubisz, solisz na koniec jak to 1970 wspomniał. do tego pieczone talarki z ziemniakuw = omnomnom.

zYwi3c

Member

Posts: 25,739

Joined: Apr 6 2006

Gold: 1,513.66

#25758

Sep 3 2013 04:41pm

pierwszy raz w zyciu zrobilem sobie kawe + czekoladowe wpc.

ALE ZAJEBISTE LOL

maxkarim

Member

Posts: 21,609

Joined: Feb 1 2010

Gold: 1,046.78

#25759

Sep 3 2013 04:46pm

zapisałem sie na siłke a ni mam ejszcze planu no kurwa xd
jutro musze zaczac sie edukować i zrobic cos porzadnego

Msk

Member

Posts: 18,663

Joined: Mar 3 2009

Gold: 0.36

#25760

Sep 3 2013 04:52pm

Quote (maxkarim @ 4 Sep 2013 00:46)

zapisałem sie na siłke a ni mam ejszcze planu no kurwa xd
jutro musze zaczac sie edukować i zrobic cos porzadnego

A:
PRZYSIAD
WIOSŁO
WYCISKANIE NA SKOSIE DODATNIM
UGINANIE RAMION STOJĄC

B:
PUSH PRESS
RDL
DRĄŻEK
WL
CZACHOŁAMACZE

Czachołamacze, uginanie ramion, wiosłowanie, podciąganie 6-8 powtórzeń.
Czachołamacze i uginanie ramion stojąc 3 serie, reszta 5.

Go Back To Polska Topic List