Dokładnie, sobie kurwa otwórz google i poczytaj. Co to za przyjemność powtarzać w kółko wszystkim to samo. Co chwilę pojawia się jakiś pajac: "nie wiem nic, nie mam diety, chcę urosnąć bajceps, POMOCY!!!" Zadaj sobie chociaż trochę trudu... Nie dostaniesz niczego na srebrnej tacy, jeżeli nie zadałeś sobie trochę trudu żeby poczytać o tym to znaczy, że:
a) nie masz odpowiedniej motywacji, b ) nie dasz z siebie wszystkiego na siłowni. Dzięki czemu mogę Ci od razu powiedzieć, że taki trening nie ma sensu.

I nie mówię tego dlatego, że Cię nie lubie, tylko dlatego, że ILE KURWA MOŻNA?!?!

Wchodzisz na pierwsze lepsze forum kulturystyczne i masz całą masę podwieszonych tematów, które należy przeczytać zanim kurwa nawet zadasz pytanie, tam wszystko jest.

This post was edited by JohnyCage on Sep 2 2013 05:22am

potwierdzam wszystko



to również potwierdzam

Przykro mi ale to nie jest możliwe
Zrób sobie operację plastyczną albo wszczykuj synthol (chociaż tutaj też trzeba napierdalać - więc w sumie niemożliwe)
BB nie jest dla leszczy, ale dajesz z siebie wszystko i staje się to Twoim trybem życia albo chodzisz na siłownie raz na tydzień przez 5lat i dziwisz się dlaczego nic się nie zmienia

This post was edited by JohnyCage on Sep 2 2013 05:21am

trenerzy i dietetyce zgarniają niemałą kasę a my mamy ci wszystko za darmo rozpisać? poszukaj, poczytaj, ułóż coś sam i wklej tutaj do oceny to ludzie poprawią albo dopiero coś doradzą
uprzedzę twój argument o tym że trener/dietetyk ma większą wiedzę od użytkowników forum bo to gówno prawda i większość trenerów potrzebowałaby trenera a dietetyków dietetyka

poziom napięcia dupy w tym temacie over 9000 : D jakoś sobie poradze bez waszej pomocy

@e
zeby nie bylo - nie mowie, ze nie macie racji, tylko nie rozumiem po chuj to dziecinne zachowanie, to wszystko mozna napisac bez zachowywania sie jak uposledzony e-hejter, ktory mozg zostawil w szafce na silowni

This post was edited by ripp1337 on Sep 2 2013 05:49am

i z pożytkiem dla Ciebie
powodzenia



im mocniejszy kopniak tym dalej polecisz, już nam się nudzi
codziennie na forum odpisuję na 10takich postów, więc już trochę mi się nudzi

This post was edited by JohnyCage on Sep 2 2013 05:51am

przecież napisałem to normalnie

ty moze i tak, ale co niektorzy naprawde maja lekko najebane, sadzasz po wypowiedziach

pozdrawiam bb z jsp, czolem miszcze

no to lece se na siłke grubaski

HST, mikro 5, START KUHWAAAAAA

ELO KOLESZKO



hf, ja też lecę

This post was edited by JohnyCage on Sep 2 2013 11:09am