co to za tranzol?

witam kulturystow

kumpel zostawil w moim mieszkaniu laweczke i w zwiazku z tym, ze robie sie gruberem chcialbym troche pocwiczyc, chodzi mi o rzezbe, bo przy 193 cm wzrostu waze ok. 85 kg (waga waha mi sie o ok. 1 kg, w zaleznosci od tego jak bardzo niezdrowo zyje w danym okresie)

chodzi mi o klate, plecy, biceps, triceps, barki, brzuch (nogi zostawiam na rower)
dysponuje laweczka z modlitewnikiem (tak to sie nazywa?), gryfem (krotkim niestety) i obciazeniami 4x 3.75 kg i 4x 3 kg, do tego jakies randomowe hantle 4kg jedna

nie mam wiele czasu na trening i nie mam opcji, zeby chodzic gdzies na silownie, wiec jestem ograniczony do wyzej wymienionego sprzetu

czy ktos moglby mi doradzic co robic, jakimi obciazeniami itp.? tylko jezykiem w miare zrozumialym, bo niestety nie ogarniam terminologii zwiazanej z kulturystyka

typowy sezonowiec + nie ma co w gównie rzeźbić

gowno masz prawdopodobnie zamiast mozgu, jesli nie jestes w stanie normalnie odpisac na normalny post

to nie jest normalny post

po pierwsze nie trudno wygooglować trening na start czy coś i ci wyskoczy fbw
a do tego jak czytam że chce ćwiczyć to to to i tamto ale nóg nie bo jeżdżę rowerem, bigam czy kurwa chodzę po schodach to zal dupe ściska.

okej, to niech ci sciska.
myslalem, ze ten temat sluzy tez do zadawania pytan, a nie tylko napinania dupy bez zadnego sensu : )
a jesli stanowisz klasyczny przyklad osoby zainteresowanej body buildingiem to nie dziwie sie, ze spoleczenstwo ma tak niewygorowane zdanie o ludziach, ktorzy sie tym interesuja

to.

w tym temacie jesli nie dzwigasz 200kg na klate, nie masz 45 w bicu + nie wydajesz miesiecznie 2k na suple + diete
to jestes z miejsca zjechany;D DLa tych podludzi body-building to wygladanie jak szłarceneger, a ci co chca p[oprostu sobie pocwiczyc zeby nabrac troche mięśnia i o cokolwiek zapytaja natychmiast dostaja taki 'inteligentny' post jakim
nas uraczyl IlikeKFC.
Daj sobie spokoj z tym tematem, jest masa innych for gdzie sa szanse na odpowiedz, a ten wyscig świń trzeba tylko ogladac i sie nabijąc z tego^^ - bron Boże postować

This post was edited by mysz15 on Sep 2 2013 03:59am

t4info, liczylem ze ktos normalny sie znajdzie

swoja droga jaka trzeba byc intelektualna ameba, zeby cisnac kogos tylko dlatego, ze chce lepiej wygladac, nie inwestujac w to nie wiadomo ile kasy i czasu : D az mi sie przypomina metanabol rysia i jego pustka w glowie

Przeciez to domena cebulakow, powinienes sie tego spodziewac. Typy lecza kompleksy w internetach.

Dalej nie czytam ; DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

e; o czym wy w ogole pierdolicie.

Na kazdym forum koles zostanie zjebany, za to, ze zachowuje sie jak typowy sezonowiec. Ktory nic nie poczyta, tylko mysli, ze zapyta na forum i zaraz mu wszyscy sie rzuca do pomocy, bo to takie super.
A napisaniem, ze nog nie chce robic, bo jezdze na rowerze, to ja pierdole - nawet nie wiem jak to skomentowac. Na rowerze budujesz wytrzymalosc ( tak samo bieganie ) - nie ma opcji, ze nogi Ci urosna bez ciezkich treningow na silowni.
Do tego robienie nog wplywa na cale Twoje cialo, poprawia posture jak i przysiady sa najwazniejszym cwiczeniem na silowni - i kazdy Ci to powie - jest to najciezszy trening i zarazem najlepszy.

This post was edited by zYwi3c on Sep 2 2013 05:07am