jeżeli ktoś nie widział :

mi się nie chciało wczesniej, wiesz chcoaiłem na siłke tylko to wiedziłęm ile ćwicze

ale jak odchudzam się i rzeźbie tereaz to motywuje bardziej
np gdybym nie pisał to pewnie nie dotrwał bym z a6w do 20 dnia,, bo dziś 19 zrobiłem jutro 20 będzie

gl

ja robię, żeby nie robić cały czas tymi samymi ciężarami

JA TAM pamiętam takie rzeczy ;D
ale szczerze to jedyne co pamiętam to jak zaczynałem w listopadzie to 80 kg wyciskałem reszty nie pamiętam ^^

ja bym chciał tyle :<

jeszcze trochę brakuje ..

ale pamiętasz wszystkie ćwiczenia jaki ciężar ?

teraz 110

nie, nie pamiętam, cóż zalezy jaki trening bo rzeźbę inaczej zupełnie się ćwiczy niż siłe

o kurwa, w końcu redukować zacząłem, wychodzę rano pobiegać 6.59, 7.10 już zziajany w domu byłem ;D

wiem, wiem

chodziło bardziej o to, że na jednym treningu robisz np. 12x 70 kg na klatę, to na drugim będziesz pamiętał, że robiłeś 70 i będziesz chciał dorzucić jakiś kilogramowy krążek ?

kto ci takich głupot naopowiadał?

ja dorzucam przynajmniej o 5, ale 2 tyg robie rzexbe to ustaliłem sobie odpowiednie ciężary tak aby robić serie po 20



chodziło mi o intensywność treningu, btw Ty masz inny trening niż ja.. a mój mi odpowiada