przyszła paczka z musclefood, 10kg kury i 8kg białka jaj w kartonie

piersi nawet ładnie wyglądają, zaraz przetestuję białka, tylko jeszcze nie wiem co zrobić

2/3 bialka, 30g wpc, maslo orzechowe i cos tam, i do mikrofali az zacznie rosnac

to chyba była wersja z owianymi:

50g owsa, 4 białka jaj, 50g wheya, kakao, proszek do pieczenia, wiórki kokosowe, cynamon

jestem na masie, jak zjem 2/3 białka i troszkę prochu to nie poczuję nawet

kurde już się bałem, że te białka w kartonie trzeba w lodówce trzymać, na szczęście nie otwarte można w temperaturze pokojowej

Mylord zdajesz sobie sprawę ze żółtko w jajku jest wartościowe a białko znacznie mniej?

nie rezygnuję z żółtek, nie chcę ich wyrzucać i czasami do całych jajek dodam samo białko z kartonu

I co jest w tym Białki takiego wartego uwagi. Wbrew nazwie to w zoltku jest białko...

nie wiem czy udajesz, ale to chyba oczywiste, że chodzi tutaj o tłuszcze, które w jakiś sposób chcę kontrolować

100g samego białka jaj ma 10g białka i 50kcal

Dobra ziomki, od poniedziałku wracam na siłkę, doszło mi z ~5kg fatu w wakacje aka browary i kebaby, mam 181cm/80kg, lekka oponka na brzuchu ale bez przesadyzmów, ale chyba przyredukuję, szukam jakiegoś ciekawego białka po dobrej cenie, co polecicie? Mam jeszcze mutant massa z 2kg, ale przy redukcji to trochę taki strzał w kolano. Redukcja będzie trwała ok. 2 miechów, chciałbym zrzucić 6-8kg, z dietą sobię poradzę, bieganie 3x w tygodniu, myślę nad spalaczem, ale przy moim facie myślę, że i tak będzie dobrze szło bez niczego, c'nie?

Oczywko zacznę od fbw, tylko nie wiem 3 czy 4x/week i ile robić fbw przed przejściem na splita?

This post was edited by dawid9400 on Sep 1 2013 05:04am

wpc treca/fa nawet fajne w smaku