dobra ej ale w jakim on pomieszczeniu to foto zrobil 40 lat na karku i jakis blok



BEka z tego tematu :lol:

This post was edited by Erudyta on Aug 30 2013 02:35pm

ee chyba że ty tak serio?

Palenie mięśni to zrzucanie wagi z tego czego nie powinieneś, więc masz odpowiedź
nie chcesz być kościsty z mięśniem piwnym to zapierdalaj na siłownie ;x



w ogóle podstawą zdrowia, sylwetki czy czegokolwiek jest trening przede wszystkim ;x dopiero potem dieta itp.

This post was edited by JohnyCage on Aug 30 2013 02:44pm

Napisales jak byk 'no dlatego mięśni nie spale na bank'

W sumie przy takiej wadze, pewnie tam duzo tego nie ma ( miesni ).

Moze poprobuj podniesc/zanizyc pewnie hormony:

Cortisol- Excessive fat gain in belly region, disrupted sleep patterns
Insulin- Excessive fat gain on 'love handles' and upper back
Oestrogen-Excessive fat gain on the hips and legs
Testosterone-Androgen imbalance, accumulated fat on chest area (men)
Growth Hormone-Reflects sleep patters and overall fat loss
Thyroid -Function of thyroid, accumulated fat 8 inches below armpit

Moze cos nie tak, skoro w ogole fat nie idzie z tych miejsc.



a czemu mialbym trollowac ? ofc, ze na serio :|

Podstawa w utrzymaniu miesni przy redukcji, jest trening silowy.



http://www.forum.animalpak.pl/my-animale-f7/witam-kachas-t24488.html

polecam, jestem w 100% przekonany, ze zmienisz zdanie o kolesiu.

This post was edited by zYwi3c on Aug 30 2013 02:41pm

czyli to z czego chudne teraz to mięśnie? bo już nie ogarniam, jem mało węgli bardzo, białek staram się dużo więc powinien tłuszcz lecieć
co do tych co wypisałeś to jest jakiś na k i mam go za dużo (bo pare rzeczy które tam robi to mam)

co ja mam teraz w ogóle zmienić żeby ten fat zszedł a reszta była ok?

Zgadzam sie, dlatego potem takie grubery placza na efekty jojo. Pocwicza, pochodza na silownie pare miechow z dieta, osiagna cel, a potem nagle przestaja cwiczyc i zaczynaja jesc = gruber znowu w miesiac.

Tracac wage, a przy tym nie trenujac, na 100% tracisz miesnie + fat.

Sa badania potwierdzajace to co pisze na grupach osob testowane diety ( redukcyjne )

Jedna grupa cwiczyla na silowni 5 razy w tyg, 2ga grupa albo nic nie robila, albo jakies cardio
Obie grupy schudly praktycznie tyle samo ( roznice 0.5 kg ) - ale pierwsza grupa ( silownia ) stracila sam fat, gdzie natomiast druga grupa, stracila 50/50 Fat + miesnie.

Potem poszukam badan, jak chcesz.

e; fuck my life, double, sry.

This post was edited by zYwi3c on Aug 30 2013 02:44pm

no dobra, mówie że na tą siłownie + basen ide od września, ale co powinienem robić teraz? po mięśniach nie widze różnicy bo muł (jeśli można to tak nazwać) bardziej jeszcze wyostrzony jest bo fat zszedł

Zacznij od solidnego treningu, większość diet jest układana pod wysiłek fizyczny (a raczej powinny być)
To jest składowa tego co chcesz osiągnąć

Trening + micha i możesz wszystko

Trening domatora ja bym zaczął, pozwoli Ci się wdrażać żebyś nie był taki zielony jak wpadniesz na siłkę i już znał trochę swój organizm, bo to bardzo ważne

e; lol, też mi doubla jebło, a chciałem edit

This post was edited by JohnyCage on Aug 30 2013 02:48pm