d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1255625572558255925603626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626696Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 7,205
Joined: Jul 9 2008
Gold: 205.00
#25571
Aug 27 2013 10:07am
Quote (Gramol @ Aug 27 2013 05:43pm)
pon/czw - A
wt/pt - B

a - klata, barki, kaptury, triceps
b - nogi, plecy, biceps

brzuch robie po kazdym treningu


Wtorek :

Nogi Biceps

Czw:
Barki Kaptury

Ptk:
Plecy i Tył Barków

Nd: Klatka Triceps sagan

Member
Posts: 17,162
Joined: May 2 2006
Gold: 21,979.00
#25572
Aug 27 2013 10:53am
Bodziuu, może 4dniowy trening kachasa albo p/p/l z 2x push w tygodniu?
Member
Posts: 38,390
Joined: Jan 14 2009
Gold: 2,000.00
#25573
Aug 27 2013 11:10am
Czy lech free po treningu to dobry pomysł?
Member
Posts: 17,162
Joined: May 2 2006
Gold: 21,979.00
#25574
Aug 27 2013 11:25am
Quote (JohnyCage @ 27 Aug 2013 18:10)
Czy lech free po treningu to dobry pomysł?


zajebisty, lepszego nie ma :huh:
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#25575
Aug 27 2013 02:59pm
Quote (myl0rd @ Aug 27 2013 05:53pm)
Bodziuu, może 4dniowy trening kachasa albo p/p/l z 2x push w tygodniu?


musiałbym poczytać na temat tych treningów, bo nie jestem w temacie
Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
#25576
Aug 27 2013 03:36pm
Quote (Bodziuu @ 27 Aug 2013 21:59)
musiałbym poczytać na temat tych treningów, bo nie jestem w temacie


Jestem juz na kachasie miesiac - dopiero teraz czuje, ze trenuje ;o polecam kazdemu. 2h na silce to nakurw niezly.
Member
Posts: 18,580
Joined: Aug 31 2009
Gold: 3,177.00
#25577
Aug 27 2013 03:37pm
2h? nie palisz mięśni?
Member
Posts: 21,767
Joined: Jul 19 2009
Gold: 0.01
#25578
Aug 28 2013 03:24am
tyle postuw do przeczytania a tylko mnie 3 dni nie było
Member
Posts: 25,739
Joined: Apr 6 2006
Gold: 1,513.66
#25579
Aug 28 2013 03:27am
Quote (klochu @ 27 Aug 2013 22:37)
2h? nie palisz mięśni?


a czemu mielabym palic miesnie ? Ah, i do tego trenuje o 19/20 i na czczo. Diluj z tym :O jem dopiero po treningu na noc.
Member
Posts: 3,124
Joined: Aug 23 2011
Gold: 389.98
#25580
Aug 28 2013 03:27am
Quote (zYwi3c @ Aug 27 2013 11:36pm)
Jestem juz na kachasie miesiac - dopiero teraz czuje, ze trenuje ;o polecam kazdemu. 2h na silce to nakurw niezly.


za to uwielbiam crossa. Workout od 2ch do 30 minut i masz z głowy. Rozciąganie 15 min max i do domu/pracy
Go Back To Polska Topic List
Prev1255625572558255925603626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact