ja tam nigdy nie miałem problemu z odpowiednim dopięciem kalorii, chociaż jak komuś układałem dietę to byli przerażeni, że 'tyle' żarcia muszą zjeść, co dla mnie było śmieszną ilością
osobiście poczekałbym do masy, chyba, że kiedyś już coś brałeś to możesz zrobić stałą suplementację mono

e: zresztą jeden chuj jak dla mnie

This post was edited by Gramol on Aug 25 2013 03:12pm

xddddddddddddddddddddddddddddddddddd
jesteś za cienki w uszach żeby się do mnie odzywać



mnie półtora miesiąca nie było i niestety ;x

wstaje rano, wpadam na pomysł zrobienia omletu z 4 jajek z płatkami owsianymi i syropem klonowym, za 5 minut to danie staje się jedynym o czym marze tego poranka, wchodze do kuchni i okazuje się, że z wymienionych składników mam tylko jedno jajko iso współczucie

Jezeli chce podciagac sie nadchwytem to aby lepiej mi szlo oprocz samego podciagania moge robic np. pompki w ramach odpoczynku od podciagnainia?

a po polsku mięczaku?

podnurzek

za to co napisałeś...


@ topic- dzisiaj 4 dzień 10tek na HST

najlepiej rób przysiady w przerwach między seriami

pierwszy trening po paru tygodniowej przerwie za mną, teraz tylko ostro wpierdalać i rosnąć

dla ludków mieszkających w UK, ostatnio znalazłem sklep, który ma w ofercie mięso itd.
aktualnie mają promocję £5 za 1kg piersi z kury, przy większych ilościach nawet taniej
1kg białka jaj w kartonie chyba za £4
zamówiłem 10kg piersi i 8 kartonów białek jaj, w piątek napiszę jak z jakością

jak ktoś chcę więcej info to pisać pm

białka jaj w kartonie?

w Polsce tego nie widziałem, w UK też nie moge znaleźć w marketach, w USA to chyba w każdym sklepie jest