Quote (elkabel @ 22 Aug 2013 14:58)
nie wiem czy dobrze robisz.... Imo znacznie lepiej było jechać od samego początku niską progresją, a to dlatego że Ci to mocno zaprocentuje w końcowej fazie treningu. JA bym na twoim miejscu zmiejszył progres na 2,5kg. Zobaczysz, że bedziesz tak dokładał i dokładał.
No ale zapewne trochę niecierpliwy jesteś i chesz szybciej :D. Tylko przez to może się okazać, że nagle na 5tkach progres Ci siądzie.
tu już nawet nie chodzi o to, że chcę szybciej, bo każde inne ćwiczenie robię po 2,5kg max na progresji,
zbyt niskiego maxa sobie ustaliłem na wyciskaniu sztangi na 15stkach i teraz próbuję jakoś to jakoś poprawić- jedynym słusznym sposobem wydało mi się zwiększenie maxa na 10 i jechanie większą progresją
dzisiaj w planach mam jeszcze raz podbić o 5kg i ostatnie 3 treningi na 10tkach będę co 2,5kg
zobaczymy co z tego wylezie
Quote (1970 @ 22 Aug 2013 19:31)
nic tak samo jak nie ma nic złego w wpierdalaniu czego chcesz na kolacje
potwierdzam
This post was edited by tamburyn on Aug 23 2013 12:13am