Jak bym dodal rzymska lawke po martwym ciagu, skoczyla by sila w plecach?

raczej wytrzymałość.

tak tez myslalem, chce zeby w koncu 180 w martwym peklo

mi w martwym pękają tylko plecy więc nn tego cwiczenia : (

ja ćwicze martwy z małymi obciążeniami, ale robie 4 serie po 20 powtórzeń w szybkim tempie
max daje 70 kg

btw ledwo wstałem ide zrobić a6w potem zjem śniadanie(obiad) na uczelnie, wieczorkiem koksowania

mozecie polecic jakis dobry gainer?cena niegra roli

Mass xxl ew mutant ale drogi troche jest .

hmm Dymatize Hi-Protein Mega Gainer

przykład daje ale nie brałem nigdy Gainera więc się nie znam

Moglbys przestac wpie****** wszedzie te zjeb*** emotki ?

nie bo lubie