a no tak bo animal to jest taka szajka co się nabija ze wszystkich dookoła, nie? xd

Ja tam chodze z kroplówką z BCAA przez cały dzień bo się boję katabolizmu.
Atak na serio Co do BCAA jak łykałem to czułem różnice. RLY Mów co chcesz cytuj ile chcesz tego animala. JA czułem różnice.

http://www.kulturystyka365.pl/bcaa-nie-zbedna-suplementacja.html
e; ale chujowa pogoda, na nic siły nie mam

This post was edited by 1970 on Aug 21 2013 05:56am

I tym momencie (po treningu) można by się zastanowić czy BCAA nie byłyby przydatne. Jednak jak mówi literatura naukowa do syntezy nowych białek potrzebne są wszystkie aminokwasy + nadmiar energii. A to możemy uzyskać dzięki kompletnemu, pełnowartościowemu posiłkowi (najlepiej z węglami prostymi i białkiem szybkowchłanialnym) lub odżywce typu gainer. Można się zastanawiać czy dostatek leucny/bcaa nie wspomógłby tutaj szybkość syntezy (w co wątpię) to jednak spróbuje zbadać tą teorię następnym razem (jak znajdę trochę wolnego czasu )

Pilem to przez miesiac, potem przerwa 2 tyg. Ostatnio znow pije i naprawdę widze roznice przy regeneracji, niwelowaniu boli po treningu. Bcaa dziala.

nie pisałem "że nic nie daje" tylko imo szkoda na to kasy, równie dobrze można przeznaczyć to na jedzenie
ja nie odczuwałem różnicy przy regeneracji bo jak miałem mocny trening to dawałem więcej kcal, może sprawdziłoby się na redukcji przy dużym deficycie ale jak ktoś zaczynający je 3k kcal to "regeneracja" będzie

Jak ma sie przehuj ogarnieta diete i sen to mozna na naszym poziomie olac BCAA ale ciezko sie tak ogarnac i w takich wypadkach bcaa jest bardzo pomocne.
Nie wiem czy 2 lata stażu można oznaczać jako zaczynający..

pisałem o breakage, nie wiem ile ćwiczy ale ktoś z jakimś stażem raczej umie sam ułożyć pod siebie diete

No beginnerom to w ogóle odradzam jakiekolwiek suplementacje. Ostatnio jakiemuś typowi zwróciłem uwagę bo przehujową miałtechnikę. chodzi od dłuższego czasu i 0 efektów. Pare mini rozmowy i się okazało że koleś chodzi 6xtyg na silke dzien w dzien robiac te same cwiczenia jakimis smiesznymi ciezarami ;x
Smilr jak niektorzy ludzie sa nieporadni i nieogarnieci.

btw znalazłęm twoje? foto
http://i.imgur.com/LnFaDMV.jpg
co to jest xd ?

to nie moje, losowe z neta
te chujowsze są moje