MOJ PIES POTRAFI SIE LEPIEJ WYSLOWIC. O CHARYZMIE NIC NIE BEDE MOWIL. NIE WIEM JAK LUDZIE MOGA OGLADAC TEGO TYPA.

CO DO JEGO RAD, TO ZGODZE SIE Z OLIWA. TEZ MAM OK. 1K KALORII Z OLIWY Z OLIWEK. WPIERDALAM 180-190G FATU DZIENNIE.

kurwa ja mam ze 3x mniej tluszczu w diecie x)
w dt jjem ok 60g a w dnt 80-90
na huj ci tyle tluszczu? ile ty kcal wpieradalasz?

P257 C267 F217

WYCHODZI OK. 4000 CALS. WPIERDALAM TAK OD PONAD DWOCH TYGODNI I WPADL TYLKO 1 LB. PEWNIE WSZYSTKO I TAK WODA Z KRETY.

TO LICZONE POD DNI W KTORE JEM KURCZAKA. POD DNI W KTORE WPIERDALAM STEJKI WYJDZIE JESZCZE WIECEJ, ALE LICZYLEM MINIMUM.

lol. na chuj jesz tyle tluszczu ?

wrzucicie mi tu plecy bojana migiem

żeby se podbić kcal?
ciekawy sposób btw

Gdzies na animalu czytalem, ze nie ma sensu jesc wiecej niz 50g tluszczy, bo miesnie maja duzo wiekszy pozytek z weglowodanow - dlatego kazdy trzyma tluszcze na nimimalnym poziomie, zeby utrzymac hormony na dobrym poziomie, a reszta idzie w wegle.
Jak wroce z pracy, to znajde ten artykul, gdzies tam cytaty Nortona sa i z ksiazek roznych ( w tym Ultimate Diet 2.0 ).

to już bardziej indywidualna sprawa, jeden lepiej się czuje na samych węglach i ogranicza tłuszcze do minimum inny woli bardziej zbilansowane b/t/w

No tez fakt. Dochodzi tez do tego kasa, tluszcze drogie ;x No ale jak mu nie szkoda, to juz jego sprawa ;o

Ogolnie dodaje 100g wegli w DT - na VLCD ciezko wytrzymac - napady apetytu na cos zawsze mam i konczy sie tym, ze wpada ponad 5k kcal ;< A jak wczoraj ojebalem 140g hopkow z mlekiem, to dzisiaj jak mlody bog sie czuje