Quote (Gramol @ 14 Aug 2013 16:43)

to samo Ci powiedzą, często tam bywam przed zawodami, jak muszę książeczkę podbić.. za 50 złotych bez badań, bo po co?

e: idź prywatnie, to może się czegoś ciekawego dowiesz

e2:



wiadomo kiedy premiera? może nawet do kina się wybiorę

Quote (1970 @ Aug 14 2013 05:56pm)

zrób sobie przerwę i idz na basen, pomaga
też kiedyś miałem bóle pleców, zrobiłem prześwietlenie i kazał mi chodzić na "gimnastykę korekcyjną" albo basen ale to jak mały byłem

Quote (1970 @ 14 Aug 2013 17:56)

zrób sobie przerwę i idz na basen, pomaga
też kiedyś miałem bóle pleców, zrobiłem prześwietlenie i kazał mi chodzić na "gimnastykę korekcyjną" albo basen ale to jak mały byłem

Quote (elkabel @ Aug 14 2013 06:05pm)

powiem ci, że z tym basenem to wykurwisty pomysł ;D

Quote (Stiffus @ 14 Aug 2013 18:32)

rozmasowywanie tych mięśni matole! Znajdź sobie jakiegoś fizjoterapeute znajomego, niech Ci zrobi ze 3 sesje porządne, dorzuć do tego basen, więcej masowania i po tygodniu poczujesz w chuj ulgę

Quote (elkabel @ Aug 14 2013 06:38pm)

kurwA robilem masaz ta pileczka od tenisa ale mam wrazenie ze to tylko pogorszylo sprawe. ;DD

Quote (Stiffus @ 14 Aug 2013 18:44)

musisz miec 2 piłeczki, zwiń je taśmą ze sobą i ustaw tak, żeby były na prostownikach a ta przerwa między nimi na kręgosłupie. Nie masujesz kręgosłupa tylko obolałe mięśnie ;D

Quote (elkabel @ Aug 14 2013 06:49pm)

xd, tyle to siędomysliłem
mam 2 i robiłem tak jak mówisz... i to sporo, początkowo było ok ale cofnij się i przeczytaj ostatnich pare stron tego wątku bo "pogorszyło mi się" od czego innego....
http://forums.d2jsp.org/topic.php?t=39557511&f=230&o=25310

Quote (Stiffus @ 14 Aug 2013 19:02)

no po martwych... Mówiłem Ci, żebyś nie nadwrężał, ja zredukowałem ilość treningów do 4/tydzień właśnie po to, żeby odpoczęły plecy. A i tak skupiłem się bardziej na wytrzymałości siłowej niż na samej sile