jak chce się chodzić na siłowanie a nie do fitness klabu to można karnet wyłapać dużo taniej i taka siłownia>każda domówka

Orientujesz się może gdzie w Katowicach jest jakaś dobra siłka? Ćwiczę regularnie od początku lipca ale w październiku idę na studia i chciałbym iść na siłkę

ale masz probem. Zapisujesz sie na silke ktora bedzie blisko twojego miejsca zamieszkania...
z tymi 100zl/miech to troche pojechales. U mnie karnet kosztuje chyba z 90zl/miech ale im dluzszy kupujesz tym ejst taniej. Półroczny 350 zł. Roczny chyba z 650

No wiesz taka cenę dałem bo nie orientuję się ile kosztuje siłka ostatnio ktoś mi mówił, że płaci 130zł. Ogarnę sobie i może kupie jakiś półroczny np

Zależy gdzie, jak w jakiejś oborze w okolicach wrocławia/poznania czy innej prowincji to karnety pewnie i po 80 zł, ja mam ból dupy bo w pobliżu mam tylko wychuchane fitness cluby z klimatyzowanymi szafkami i taki luksus niestety kosztuje. A jesli chodzi o domową siłkę to nie każdy mieszka na wsi i ma swój spichlerz w którym może się urzadzić.

Ja mieszkam w miescie, w Czestochowie i jakos sie urzadzilem.

ja mam lawke, stojaki, 2 sztangi, hantle, drazek i mozna juz zrobic wszystko, mam to w swoim pokoju i w ogole mi to nie przeszkadza

Ja mam pokoj 27m2 wiec tez bez problemu sie mieszcze ;d

duży masz pokój, bo ja sobie w swoim nie wyobrażam robić siadów

panowie iso porade
z tydzien temu skarzylem sie ze mnie troche szarpia plecki po zbyt pulsacyjnym rozciaganiu etc
normalnie chodzilem an silke i cwiczylem dopiero budujac forme
w pn robilem martwe i w sumie bylo wsio ok
we wtorek juz czulem te plecki mocniej i kurwa bach
energiczniej sie ruszyłem ( w domu ofc nie na silce) i mnie kurwa az wygieło z bólu tak mi muły ciagnelo, az musialem sie polozyc i poczekac az sie muly rozluznia
dzosiaj tez szarpie i takie pytanko
co robic?
total break przez tydzien?
czy moze zbic ciezary do malutkich wartosci w celach rehabilitacyjnych?
A moze tylko zbic ciezary przy cw angazujacych plecy?
jakies rady?