Jedza kanapeczki i nie rosna.

tyle to dziewczyny jedzą

jeszcze 2 kanapki ze szmalcem na mase zapierdol

This post was edited by kacefir on Aug 13 2013 01:28am

zabawny jak zawsze

fryz a'la zyzz rofl. xD

same pedauki

oczywko na obiad miche paszy dla swin

zreszta o diete pytajcie elkibla on sie najlepiej odrzywia

This post was edited by kacefir on Aug 13 2013 01:46am

ja jebie co ty w ogole robisz w tym temacie
-----


kurde nie zjadłem wzoraj ostatniego posiłka bo zasnałem
Już szedłem do kuchni ale pomyslołem bachne sięna minutke dosłownie, otwieram oczy a tam juz rano
No nic, dzisiaj opierole 1 posiłek więcej

boże, a ja myślałem, że mało tego mam

Suma dobowa:
2067 kcal
99 g białka
33 g tłuszczu
345 g węglowodanów

lol ta suma dobowa to 3 posiłki, śniadanie, drugie śniadanie i prowizoryczny obiad, mianowicie

100g musli + 300g mleka

500g bananów + 500 ml jogurtu (xd)

120 g ryżu + 200g kurczaka

nie posrajcie sie, gdybym tylko tyle wpierdalał to bym startował na mistera aushwitz.

zastanawiałem się tylko co dopierdolić na drugi obiad i kolacje żeby dobić te 1-1.5k kalorii.

fake e/ my bad, tamten post zbyt chaotycznie napisałem i nie ma w nim żadnego info zzzz


a no i generalnie to zastanawiam się nad przejsciem na czyste jedzenie dobrej jakości, zero kebabów tylko ryż i kurczak aż mi sie oczy spłaszczą i obrosnę pierzem, może kupie jakąś książkę typu "kurczak na kwadrylion sposobów"

a wy jakiego jesteście zdania, masa jakościowa żeby czuć się fit czy wpierdalacie jak prosiaki i ~40% tłuszczu poza sezonem?





ale zastanawiam się nad jakimś lajtowym posiłkiem potreningowym, na siłownie chodzę o 20 a jak opierdalam miche po powrocie (koło 22) to nie moge spać ;_;

This post was edited by breakage on Aug 13 2013 03:39am

no nie wiem, może podbij białko do 2g/kg, tłuszczy daj 1g/kg i reszte dopierdol z węgli?
e; kto normalny je tylko kurczaka z ryżem? i robienie świniomasy mija się z celem bo zalejesz się jak świnia a po wycince zostanie z ciebie wiór

This post was edited by 1970 on Aug 13 2013 03:39am