jakie pompki najlepiej robić na klatke? bo jak napierdalam te zwykłe to tricepsy jakby odwalały 90% roboty (chociaż pewnie coś źle robie) i potem klate gówno czuje a ręce już nie mogą

szeroko rozstawiaj ręce

rece+nogi na krzesla i schodzisz klatka jak najnizesz potrafisz, dobrze wchodza

wlasnie czytałem że im bliżej siebie tym lepiej na klate, ale jutro spróbuje szeroko


przecież ja sie wypierdole na morde
slyszalem ze dobrze miec tez nogi wyzej chociaz troche to wezme coś małego

e; slabo rozwiniete miesnie mam póki co (ale gruberem nie jestem)

This post was edited by WolfxX on Aug 12 2013 03:16am

jak same nogi zarzucisz wyzej to wtedy pracujesz gorna partia klatki, a co do wyjebania sie na ryj to raczej malo prawdopodobne

górną już mam troche wyrobioną, a na dolną bardziej?
e; oprócz tych krzesełek :>

This post was edited by WolfxX on Aug 12 2013 03:39am

wolf musisz jakas meta zalatwic....

popracuj nad techniką,
nic więcej nie musisz robić

ile waży łańcuch taki do dipsów bo widze pojawiły się ostatnio u mnie na siłce takie