Jebane VLCD, na wegle to nawet nie patrze

jak robzijasz posiłki na VLCD ?

Ja caly czas od 4 miechow jade na LG/IF z czego ostatnie 2 miechy jem tylko 1 posilek po treningu.
Takze 0.5kg kury + Twarog/jajka/orzechy ( zalezy na co mam ochote ) wchodzi po treningu.

Teraz nie wyobrazam sobie inaczej. Przez ostatni tydzien po cheat dayu, mialem ochote na ciagle jedzenie i mialem praktycznie tydzien cheat dayow i w niektore dni jadlem pare h przed silownia - jakis obiad czy cos. I chujowo mi sie mega cwiczylo, zdecydowanie wole na czczo - wtedy jakos wiecej sily mam. Troche 'niewyspany/zmeczony' przychodze na trening po calym dniu pracy - ale jak juz zaczne sie rozgrzewac i zaczne pierwsze serie - to nagly przyplyw mocy i az chce sie trenowac.

Najgorzej mam w dni kiedy koncze prace o 12/13 - wtedy jak sie nudze i nie mam co robic to bym cos wpierdolil ;x - ale nie z powodu glodu, tylko od tak z nudow ;o

e; Musze sie chyba bardziej rozciagac po treningu - bo aktualnie to z 10 min tylko temu poswiecam. A czuje, ze caly spiety jestem i na nogach i plecach, az sie chujowo chodzi/stoi/siedzi ;x

This post was edited by zYwi3c on Aug 7 2013 07:55am

mam tak samo, w dnt mógłbym wpierdalać cały dzień a w dt musze w siebie wmuszać jedzenie

ja to bym non stop jadł Człowiek Bulk
Ja wczoraj zerzarłem po 20 godz 3 pockety z kfc bez sosów plus wołowine twaróg i sushi to myślałem że się przekręce z przejedzenia

Tez bym tak chcial :<

Od zawsze mialem mega wolny metabolizm ( bycie endo przejebana sprawa ) - jak ten tydzien odpustu zrobilem i dziennie jakos 4kcal wchodzilo - moze mniej - to ostro od razu wody nabralem - dopiero teraz zaczela schodzic po 3cim dniu VLCD i powoli zaczyna wyglad wracac tam gdzie byl tydzien temu.

Teraz jade VLCD z normalnymi refeedami na weglach zlozonych ( troche tylko prostych ) - 36h refeedu ( 5-6kcal ). Na Animalu to fajnie opisali.

przeciez ig nie ma znaczenia..... ;DD

A gdzie cos wspomnialem o IG :| - i co ma IG do wegli prostych/zlozonych

Ladowania nie robi sie ze smieciowych wegli ( lody / cukierki ) tylko z ryzu/makaronu i innych NIE smieciowych produktow.

tu nie chodzi o ig tylko o to żeby to nie był czysty cukier

NA ckd ładowania ciągle waliłem ryż z dżemem na zmiane z makaronem durum z ketchupem ... no aż sobie pójde zjeść