a konkretnie ?....
Dla mnie to zawsze było ćw na triko.

na trica robisz jak robiłeś,
na klatę musisz się pochylić/ ustawić tułów bardziej równolegle do podłoża + łokcie szeroko= nie przy ciele
no i nie prostujesz rąk w łokciach


jak dla mnie dipsy na klatę to zajebiste ćwiczenie

Po dipsach na klate az rozrywa srodek klatki - mega cwiczenie - ponad 2 tyg zajelo mi odpowiednie ustawienie ;x Klate po tym bardziej czuc niz po plaskiej czy skosie

trudno się z tym nie zgodzić

dipsy props , prosta jest chujowa ;p , lepiej atakaować pod różnymi kątami , lub nadupczać hantelkami ;]

Bitch please
Brzmisz tak bardzo wiarygodnie....

elkabel kulturysta : D

teraz wracaj kota ogonem sezonowcu

Po co ci glowa?















Jem niom xd

sezonowcu ?: D , dobre;] , pokaż swoje fotki typie .