to bedziesz reobil rekomp. Czyli bedzie dobrze jak stracisz 0.5kg fatu przez miesiac/dwa.

No to huj warte całę to LG. NA normalnej dieciel jedzac te 5razy dziennie pewnie bym więcej fatu spalił. Myslałem, że skoro jest to okienko głodowe to wtedy fat ma szanse się hajać .

Nie bedzie Ci sie fat palil, jak bedziesz jak na 0 kaloryczne :| IF to nie zaden nowy wynalazek. Still Calorie intake musi byc < outtake, jezeli chcesz palic fat. Zadnej tu filozofii. IF jedynie moze Ci to przyspieszyc.

pewnie nie, IF to nie jakaś magiczna forma spalania, nie sprawdzisz to się nie dowiesz

Sugerujesz, że na ujemnym bilansie IF szybciej spale fat niż na regularnym szamaniu? Bo patrząc na to co mówisz o rekompo to if jest hujowsze.

Przeciez IF to jest tylko sposob jedzenia - nie widze, w czym jest chujowszy od zwyklego jedzenia. Moim zdaniem jest duzo wygodniejszy.

No i do tego u siebie zauwazylem zmiany na plus, robiac post >16h. Wiecej energii w ciagu dnia + na treningu. Lepsze samopoczucie, i poprawa wynikow krwi i moczu na duzy plus ( robilem przed zaczeciem postowania przy normalnym jedzeniu i po 4 miechach poszczenia )
No ale to u mnie i na mnie tak dziala post. Na innych wcale tak nie musi dzialac.

pz odp ma moje pytanie

jak nie jesteś na bombie/wracasz do treningów/jesteś początkującym to ciężko o dobry rekom, jak chcesz na nim palić fat i budować
takie dziwne że żeby się wyciąć trzeba wejść na deficyt?


if to nie dieta tylko jak żywiec napisał sposób żywienia, na jednych nie zrobi żadnej różnicy, a inni będą więcej palić mając xx godzin postu.
bardziej tutaj chodzi o wygodę imo


This post was edited by 1970 on Aug 2 2013 09:49am

odpowiadam:

Tak*
Czemu ?
Wrazliwosc insulinowa
Lipoliza
glukagon

Jak czytales cokolwiek o IF/LG to wiesz o czym mowie. Takze decyzje juz sam musisz podjac.

e; bo zaraz sie ktos przyczepi:

* - moim zdaniem.

This post was edited by zYwi3c on Aug 2 2013 09:52am

ej a zdaniem lekarza dietetyka? Bo tak po prawdzie opinie użytkowników nijak mnie nie przekonują do czegoś takiego. To jest chyba taka sytuacja, że można obiektywnie określić czy szybciej spala czy nie.

This post was edited by Lander on Aug 2 2013 10:00am